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快节奏的生活中，我们是不是也因为太过忙碌而让自己没有更多的时间照顾身体了呢?千万不要这样，即便我们再忙，即便一天到晚我们都有做不完的事情，我依旧不能忘掉的就是性保健工作，坚持下去你会看到效果!
扶手刺激法
上下班的过程中，其实我们也可以利用公车上的扶手及“吊环”锻炼自己的身体。此外，也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。
刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。
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双侧推腹法
男人耳朵腹部是性爱能力的一个关键支撑部位，这个部位我们一定要视为重点保健对象。
从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2至3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2至3分钟。
磋磨阴茎法
对于男人的阴茎，我们往往要进行一定的刺激和按摩。这样日积月累之后男人的性能力就会出现明显的提升效果。
仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1至2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
私处侧推法
并不是所有的私处都是非常娇嫩的，也并非所有人都不对自己的私处进行按摩。相反的是，我们要对私处进行按摩。
仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20至30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。
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宋观礼
副主任医师
