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15天来一次月经可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月经周期缩短可能由内分泌失调、子宫病变、精神压力、过度节食、卵巢功能减退等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于调节内分泌。适当进行有氧运动如散步、瑜伽等，促进血液循环，但避免剧烈运动。减少咖啡因和酒精摄入，戒烟有助于改善月经紊乱。注意保暖，避免受凉，尤其是腹部和下肢部位。
增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，预防贫血。适量补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋等，帮助组织修复。摄入富含维生素E的食物如坚果、植物油等，有助于调节激素水平。避免过度节食或暴饮暴食，保持均衡饮食。
可在医生指导下使用黄体酮胶囊调节月经周期。对于多囊卵巢综合征引起的月经紊乱，可使用炔雌醇环丙孕酮片。子宫内膜异位症患者可考虑使用地诺孕素片。使用药物前需完善相关检查，明确病因后针对性用药。不可自行购买服用激素类药物。
中医认为月经先期多与血热、气虚有关，可辨证使用中药调理。血热型可用丹栀逍遥丸，气虚型可用补中益气丸。针灸治疗选取关元、三阴交等穴位调节气血。艾灸神阙、气海等穴位可温经散寒。需在专业中医师指导下进行调理。
对于子宫肌瘤或子宫内膜息肉导致的月经周期改变，可考虑宫腔镜手术切除。严重子宫内膜异位症患者可能需要腹腔镜手术。术后需注意休息，遵医嘱用药预防感染。手术治疗后仍需配合药物调理，定期复查。
建议记录月经周期情况，包括出血量、持续时间等，就诊时提供给医生参考。保持良好心态，避免过度焦虑，长期压力可能加重月经紊乱。如伴有头晕乏力、异常出血等情况应及时就医。定期进行妇科检查和超声检查，排除器质性病变。建立健康的生活习惯，避免过度减肥或剧烈运动，有助于维持正常月经周期。
