对于床上的男人来说,完美的性爱永远都是和自己的关系最大的,自己表现得不够好,就意味着性爱不能和谐。殊不知,男人总是喜欢在床上关注自己的表现,却不知道在现实生活中要为自己的性爱表现做些什么。
我们能够为自己的性爱表现、性爱能力做些什么呢?看看小编给广大狼友的这些性保健建议吧!
不久坐,多运动
不喜欢运动的男性,一般都喜欢久坐不起。这种生活方式看似没有什么问题,但事实上对男人的健康颇有危害。
据杜蕾斯的最近调查显示,男性每天久坐8小时以上,持续一年以上者,精液质量发生明显下降。持续三年以上者,精液质量低下者约为46%。同时研究还发现,改变生活习惯,摒弃久坐,增加运动量,每天坚持运动(快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等)有益于精子质量改善。
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不吸烟,少喝酒
一包香烟,一杯白酒。这是我们周围一些男人每天必备的东西。但是你知道吗?这种生活方式长此以往会对男人身体健康造成很大的威胁。
香烟烟雾中含有使精子发生致突变的诱变物质,不仅可以造成体细胞遗传物质的损伤,还可以透过血-睾屏障影响生殖细胞的成熟与增殖,导致精子DNA链断裂增加,精子畸形率增高。
长期大量饮酒能导致酒精中毒,引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。18岁以前开始饮酒造成的危害明显甚于18岁以后饮酒的成人。
不疲累,不抑郁
生活中,工作压力过大,男人不仅在工作上每天忙得死去活来,在心理上也饱受着压力的摧残。
殊不知,在强度的工作之后,男性的会阴及阴囊长时间处于挤压状态,一方面影响前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面,睾丸处于长时间缺血状态,甚至轻微外伤。这些都能影响精液质量。
此外,心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。
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