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情感问题专家约翰格雷指出，女人不是天生的性压抑者，男人也不是天生的性爱高手。在性生活中，双方都应该努力找到既适合男性又适合女性的性爱技巧，营造和谐的氛围。
为性爱添加动力的技巧：
1、关注自己的性快感
很多女性羞于对丈夫说自己没有性高潮。这样委屈了自己而且长期以来也不是办法。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。
2、夫妻关系和睦有助于提高性生活质量
夫妻双方在日常生活中应该体谅彼此，又彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。
3、勇于尝试性技巧
结婚多年的夫妻长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。
4、对待性高潮不要太被动
由于女性不易达到性高潮，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。
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5、注意房事前的情绪
不能因为一些夫妻小争吵小矛盾，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。
6、追求苛刻的性爱
性质量由个人当天的身体状态和生活压力以及心情愉悦度为基准的，不可能每次的性爱都那么如意，若偶尔对方不能满足自己当下的性需求自责或责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。
7、不要把一时的性生活失败看得过重。
男子一时没兴致，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性生活带来负面影响。
8、善于营造和谐的性氛围
虽不能说高质量性爱由和谐的新氛围决定，但和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。
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