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月经期小腹右侧疼痛可通过热敷、调整饮食、服用止痛药、中医调理、就医检查等方式缓解。该症状通常由生理性痛经、卵巢囊肿、盆腔炎、子宫内膜异位症、阑尾炎等原因引起。
使用热水袋或暖宝宝贴敷于疼痛部位，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对生理性痛经引起的疼痛效果较好。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。
经期应避免生冷、辛辣刺激性食物，适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温性饮品。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入，有助于减轻炎症反应。保持每日1500-2000毫升温水摄入，但需避免含咖啡因的饮料。
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。这些药物通过抑制前列腺素合成来缓解疼痛，适用于中重度痛经。用药前需排除胃肠道疾病史，避免与抗凝药物同服。若服药后疼痛未缓解或加重应及时就医。
中医认为该症状多属气滞血瘀或寒凝血瘀证，可选用少腹逐瘀颗粒、艾附暖宫丸、元胡止痛片等中成药。针灸选取关元、三阴交等穴位，或进行艾灸治疗。建议经前一周开始调理，连续3个月经周期为一个疗程。
若疼痛持续超过3天或伴随发热、呕吐、异常阴道出血等症状，需及时妇科就诊。医生可能建议进行盆腔超声、血常规、CA125等检查，排除卵巢囊肿蒂扭转、盆腔炎急性发作等急症。根据诊断结果可能需抗生素治疗或手术治疗。
月经期间应注意保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部1-2次，避免盆浴和游泳。选择透气性好的棉质内裤并及时更换卫生用品。适当进行散步、瑜伽等轻度运动，避免剧烈运动和重体力劳动。保持规律作息，保证每日7-8小时睡眠。记录每次疼痛发作的时间、强度和伴随症状，为就医提供参考依据。若疼痛反复发作或影响日常生活，建议完善激素水平、妇科超声等系统检查。
