好习惯让男人性爱能力倍增

男人的性能力不仅对男人很重要，对女人也同样重要。正如杜蕾斯所提倡的“爱她就给她性福”。如果男人没有足够的能力给她性福，那么即使女人不埋怨，男人也会自责，久而久之会影响夫妻感情。养成以下五个生活习惯，可以让男人的性能力倍增。

　1.睡眠时间要充足合理

睾丸激素也就是男性荷尔蒙，有了这种荷尔蒙，男性的性功能才能发挥。而睾丸激素的分泌高峰是凌晨的四到六点。因此男人在这个时间段应该处于熟睡状态。上床睡觉的时间不要晚于凌晨12点半，而且睡觉时间不应少于7—8个小时。

　2. 一天开车不多余1.5-2小时

男人开车时间要有限制，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。另外，久坐会使男人生殖器局部升温，因此长时间堵车的话，必定会影响睾丸健康。所以，男人应该尽量多走路，少开车。一天开车时间不应多于1.5—2小时，

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3.保持合理的工作

退休的男人要想保持健康，就应该找点事儿做。无所事事会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不讨人喜欢。停止工作会使人提早衰老，变得老弱不堪，性能力自然无法保障。

4. 保持皮肤的清洁与健康

男人应讲究卫生，注意清洁，经常洗澡，若生殖器有炎症，势必影响性功能。而干净整洁的皮肤，不但是健康的表现，也是男人性爱能力的体现。

5.少喝酒

长期过量饮酒和酗酒会损害生殖系统健康，导致男性性能力低下。过度饮酒还可能诱发前列腺炎，继发性功能障碍，甚至导致睾丸萎缩、早泄等。

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