让男人“挺好”的健康助性小方法

　　运动无疑是一种健康的生活方式，大多数人选择到健身房，或者户外锻炼身体，其实，我们合适的性生活也是一种运动方式，一场性爱中消耗的热量不低于慢跑1小时所消耗的热量。

　　1、跑步

　　两次跑步之间间隔的频率至少要两周，有氧运动有助燃烧脂肪和助性。据杜蕾斯提供的数据显示，66%热爱跑步的人表示，跑步让他们性爱美满。跑步不仅有利于减肥，尤其对提升女性的性欲望很有帮助。如果你的男人肯和你一起跑步，然后两人大汗淋漓地在浴室"水战"，肯定非常助性。

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　　2、爱抚

　　尽管每个男人的性感地带各有不同，但是，依然有调查显示，亲密爱人之间的爱抚居然会有惊人的效果。以下是他们的真实感受："……我的屁股很敏感，我的臀部和大腿也很敏感。"；"我喜欢对方亲吻和轻抚我胸膛，然后爱抚和按摩全身，如果对方知道怎么做，这些部位十分敏感。"

　　3、阴道也要运动

　　提肛健身操只能使阴道口处的肌肉得到锻炼。阴道的最佳锻炼时机是当他深入你体内时，你收紧阴道肌肉，将它牢牢包裹，直至不能再紧，保持10秒，再放松，可以让阴道深处的肌肉得到锻炼。这样的锻炼当然只能和最亲密的新郎来锻炼，这会让你们的婚姻生活越来越紧实。

　　4、近身挑逗

　　用指尖轻轻滑过他的下身，但是也不要害怕弄伤它，它比你想象的要结实得多。改变用手掌紧握他下身上下滑动的老套游戏。在特殊的日子里或者情人节的夜晚，给他一个惊喜，用你的指尖轻轻上下滑动于他的敏感地带，会让他为你疯狂。

　　杜蕾斯提示：在性交前一定要清洗外阴，然后再使用润滑液，否则容易将细菌带入女性体内。

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