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生姜黄芪红枣茶的常见比例为生姜3片、黄芪5克、红枣5颗，适合日常养生饮用。该茶饮具有温中散寒、补气养血的功效，可根据体质调整比例。
体质虚寒者可适当增加生姜至5片，加强温阳效果。黄芪作为主料保持5克不变，红枣可增至8颗以增强甘润补血作用。冲泡时建议先将黄芪和红枣煮沸10分钟，后加入生姜片焖泡5分钟，避免久煮导致生姜挥发油流失。经期女性饮用时可减少生姜至2片，避免经量过多。
阴虚火旺者需将生姜减至1片，黄芪调整为3克，红枣保留5颗。糖尿病患者应去除红枣或仅用2颗，改用枸杞替代部分红枣。孕妇饮用前需咨询中医师，通常建议黄芪减半使用。特殊体质人群连续饮用不宜超过7天，出现口干咽痛等上火症状应立即停用。
日常饮用建议在上午服用，避免晚间饮用影响睡眠。搭配饮用时可佐以少量陈皮理气健脾，但不宜与绿茶同饮。储存时需将三种原料分开密封防潮，黄芪易受虫蛀需冷藏。长期饮用者每月应停用5天，给身体代谢调节的时间。若用于疾病调理，建议在中医师指导下配伍其他药材增强疗效。
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朱陵群
主任医师
