老年人如何解决性生活问题

人们一贯的认为老年人不需要过性生活，就连老年人自身也对性话题很忌讳。可是这并不能说明老年人不需要性生活，据调查显示，对性生活有兴趣的老人，60岁中有70%,60~80岁有50%,80岁以上的有10%.可见他们仍然向往美好的性生活，那么老年人应该如何解决性生活的问题呢？

1、降低期望

人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。

2、坚持不断

老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣决定。可每月维持1~2次性生活，或者至少每两个月维持1次性生活。持之以恒很重要，否则"性情绪"和"性兴趣"也会随之逸去。

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3、不拘形式

老年男性射精力量大大减弱，精液量会减少，这是正常的；且性行为中不一定要射精。由于老年妇女阴道多会发生干涩，可以使用人体润滑剂来缓解。另外，老年人性生活不一定要有性高潮，也不一定非要夫妻一起来完成，"自慰"亦可。性生活也不一定要在卧房、床上进行。

4、内容多样

性爱的表现形式绝对不仅仅是性交，有些老年人更愿意满足思想上的媾和。爱抚和依恋在性生活中的作用更加重要，也是点燃激情和维持婚姻的重要方式。幻想、调情、幽默、调侃、挑逗，温柔的凝视等多种形式的感受和情感表现都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互补充都是爱的表达，是性生活的重要部分。

5、求医干预

随着年龄的增大，夫妻双方生理上都会发生一些改变，增加了性生活的难度。老年男性多数身体功能趋于衰退，雄激素水平进行性下降，从而可以导致勃起功能障碍；老年女性也会因雌激素分泌水平降低，导致阴道分泌物减少，使阴道干涩。因此，需要进行必要的医疗干预。

不过，改善性能力时，无论使用何种药物，都应该得到专科医生的指导，并遵循个体化的用药原则，尤其要注意防止药物的副作用。

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