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月经周期为28天的女性，排卵期通常在月经第13-15天，即十三号来月经时排卵期可能在26-28号。排卵期计算需结合月经周期规律性调整。
排卵期计算以月经第一天为周期起点。若月经周期规律为28天，排卵日通常在第14天，前后3天为易孕期。周期短于28天者排卵日相应提前，例如25天周期者排卵日在第11天。周期长于28天者排卵日延后，例如35天周期者排卵日在第21天。月经不规律者需通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查辅助判断。黄体期固定为14天，排卵后至下次月经间隔时间相对稳定。
备孕女性可通过记录至少3个月经周期确定规律，观察宫颈黏液变化排卵期呈蛋清状拉丝，配合排卵试纸检测黄体生成素峰值。避免过度依赖日历法计算，压力、作息紊乱可能导致排卵异常。若月经周期长期不规律或备孕半年未成功，建议妇科就诊评估排卵功能。日常保持适度运动，避免极端节食，维持体重指数在18.5-23.9有助于月经周期稳定。
