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精尽人亡是民间对男性过度消耗精液导致死亡的夸张说法，医学上并无此概念。男性精液由精子和精浆组成，正常性生活或遗精不会导致精液枯竭，更不会危及生命。
精液的主要成分是水分和少量蛋白质、糖类等营养物质，睾丸会持续产生精子，前列腺和精囊腺也会不断分泌精浆。健康男性每周2-3次排精属于正常范围，精液排出后约48小时即可恢复原有水平。过度频繁的性生活可能引起暂时性腰膝酸软、疲劳等不适，但通过休息和营养补充即可缓解。
极少数情况下，患有严重心血管疾病者可能在性行为过程中突发心源性猝死，这与精液消耗无关，而是剧烈运动诱发的心脏负荷过载。某些消耗性疾病如晚期肿瘤、重度营养不良可能导致性功能减退，但这是全身机能衰竭的表现，不能简单归因为精液耗尽。
保持规律适度的性生活频率，避免过度疲劳。若出现持续腰酸、头晕等不适，建议及时排查前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系统疾病。日常注意补充锌、硒等微量元素，适量食用牡蛎、坚果等食物有助于维持生殖系统健康。中老年男性应定期体检，关注血压、血脂等心血管指标。
