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衰老是人生的自然规律，然而许多老年人，尤其是老年妇女，因容颜的衰老和改变而过分自卑，使自己失去了许多享受性爱的机会。
不少老年人，在不幸失去另一半的时候，便开始了孤独生活。又迫于家庭或社会对老年人再婚的压力，一些老人不得不压抑自己的真实情感，忍受孤独和欲望，忍受心灵和肉体的痛苦，白白错过了黄昏恋。
其实老年人的性需求是正常的生理要求，他们有权利再婚，有权利享受性生活的乐趣。此外，老年人更要在思想上树立正确认识，摆脱羞涩心理和社会的不良压力，积极寻找自己的幸福和爱侣，让晚年的性生活更加和谐幸福。>>>中老年不要冷对即兴式做爱
老年人性爱的注意事项
次数：60～65岁者，以2～3周1次为宜;65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲惫或不适为准。
强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。
姿势：以侧位为好，可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展;起身不可太忽然;头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性爱，躺下休息，喝点茶水。
饮食：房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性生活前排空小便。
防意外：轻易过度兴奋而增加心脑血管负担，有心脑血管疾病者，有发生意外的可能。因此，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。
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宋观礼
副主任医师
