有明确对象的性幻想
你可以想象着伴侣激情时的模样,这会强化性冲动,能保持15分钟不射精。
保持适度性兴奋
性爱状态可以分为4个阶段,即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间,就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10,那尽量保持在7分的状态,即身体没有完全“热”起来时就开始动作,在随后的阶段逐步升温。
勤做“性锻炼”
做一些肌肉锻炼,如在排尿时间歇性地停止射出,数10下后再继续排尿。此外,你也可以在伏案工作、开车时,用力收缩阴茎肌肉,以提高控制能力。
男性健康专家也提醒男性朋友们,应该正确的去了解性常识,并不是说在性生活当中你坚持的时间越长,那么性生活的质量就越高,因为这关系到很多的因素,心理问题还有技巧问题都起着重要的作用。
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