您的位置：复禾男女 > 男女心理 > 情感心理 > 正文

运动可以调节性生活

发布时间：2011-12-26 15:03:07

小中大

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

    运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善.

    美国一项为期10年的"马萨诸塞男性衰老"研究也发现,久坐的男性患阳痿比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20-30分钟,都对阳痿有一定的逆转作用.和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生阳痿的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2-5岁.

    美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多.还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐.究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:一是使骨盆肌、Y道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量.二是能有效提高Y道肌、会Y肌的张力,增进性爱的快感.三是增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力.四是能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋.

    专家提醒,确实有研究表明,适量运动能提高人体的性激素,尤其是男性体内的睾酮含量.但千万别过量,比如一次连续运动别超过2个小时,否则会适得其反.专家建议除了跑步,多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动,也可以增加骨盆肌肉的力量,获得更多性快感.尤其是多做提臀运动,有意识地绷紧大腿肌肉,能起到更好的效果.生活中也可以练习,在大小便时咬紧牙关,将大腿臀部肌肉有意识地收缩.

    两性:http://sex.fh21.com.cn/

推荐阅读

为什么软的那么快?射精快怎么办治疗方法

软得太快一般考虑为勃起功能障碍。勃起功能障碍指男性不能持续获得或维持足够的阴茎勃起已完成满意的性生活。勃起功能障碍是男性最常见的性功能障碍之一，是一种影响身心健康的慢性疾病，不仅影响患者及伴侣的生活质量，也可能是心血管疾病的早期症状和危险信号。勃起功能障碍一般分为心理性、器质性以及混合性。心理性勃起功能障碍一般与心里压力有关，如日常夫妻关系不和谐、性知识缺乏...[详细]

2024-02-21 18:28

45岁以后该怎样过性生活呢

一对夫妇20多岁结婚关系如胶似漆，但丈夫到45岁时，妻子在他眼中突然失去了性感，当妻子不好意思地提起性生活时，他总是把话题岔开。他俩很少做爱，原来亲密的关系变得淡漠了。另一对夫妇进入不惑之年，性生活也发生了变化-变得更美满了。当然他们不像新...[详细]

2021-05-24 09:04

防辐射孕妇装几个月穿

防辐射孕妇装几个月穿呢？其实，很多准妈妈在怀孕初期就开始考虑这个问题。怀孕期间，准妈妈们总是希望能为宝宝提供最好的保护，而防辐射孕妇装似乎成为了许多人的选择之一。虽然科学界对电磁辐射对胎儿的影响尚未有定论，但适当的预防措施总是让人心安。一般来说，孕妇可以在怀孕初期就开始穿防辐射孕妇装。尤其是在怀孕的前三个月，这段时间是胎儿器官发育的关键期，准妈妈们更需要注意外界环境的影响。虽然我们日常生活中的电磁[详细]

2024-12-05 09:33

完美的夫妻生活需要爱抚

你可以趁女人毫无防备的时候，偷偷在背后“袭击”她，刚开始，她可能会被你吓一跳，或者反抗你，可当你慢慢地抚摸他时，她就会进入状态，很陶醉的享受你给予她的温柔抚摸。抚摸她的脸颊，抚摸她脖子的后面，然后用大拇指抚摸她的脸颊，同时注视着她的眼睛。也...[详细]

2021-05-14 10:54

疑心病太重怎么办

疑心病太重可能会让人感到疲惫不堪，甚至影响人际关系和日常生活。面对这种情况，首先需要意识到这是一个需要关注和改善的问题。疑心病常常源于对自身安全感的缺乏，或者对他人信任度的不足。通过一些策略和方法，我们可以逐步改善这种情况。改善疑心病的一个重要方法是自我反思。试着去理解为什么会对某些事情产生过度的怀疑。可能是因为过去的一些经历让你变得更加警惕，或者是因为对未来的不确定感。写日记是一个不错的方式，通[详细]

2024-12-05 07:21

喝酒会引起性无能吗

喝酒可能导致性无能，主要原因是酒精对神经系统和血管系统的抑制作用，长期过量饮酒会损害性功能。适度饮酒影响较小，但过量或长期饮酒可能导致勃起功能障碍和性欲下降。改善方法包括减少饮酒量、调整生活方式和寻求专业治疗。1、酒精对神经系统的影响酒精是一种中枢神经系统抑制剂，过量饮酒会抑制大脑的性欲中枢，降低性兴奋度。酒精还会影响神经信号的传递，导致勃起功能障碍。长期饮...[详细]

2025-04-03 17:09

吃了毓婷三个月后还是不正常

吃了毓婷三个月后月经仍然不正常，可能与药物副作用、内分泌失调或潜在疾病有关。建议通过调整生活方式、药物治疗或就医检查来恢复月经规律。1、药物副作用：毓婷是一种紧急避孕药，含有较高剂量的孕激素，可能干扰正常的内分泌系统，导致月经紊乱。紧急避孕药的使用频率不宜过高，频繁使用可能加重月经不调。若月经持续不正常，建议停用毓婷，改用其他避孕方式，如避孕套或口服短效避孕...[详细]

2025-04-03 17:06

结扎后性功能会增强吗

结扎后性功能不会增强，结扎手术仅阻断输精管或输卵管，不影响性激素分泌和性器官功能，性功能变化更多与心理因素有关。结扎后可能出现心理压力、误解或焦虑，影响性生活质量，需通过科学认知和心理调整来维持正常性功能。1、结扎手术的原理与性功能的关系结扎手术是通过切断或阻塞输精管男性或输卵管女性来达到避孕目的，手术本身不会影响性激素的分泌，也不会改变性器官的功能。男性的...[详细]

2025-04-03 16:51

久坐阴囊疼是怎么回事

久坐阴囊疼可能与局部血液循环不良、前列腺炎、精索静脉曲张等疾病有关，需根据具体病因进行治疗。改善生活习惯、药物治疗和必要的手术干预是常见的解决方式。1、局部血液循环不良。长时间久坐会导致阴囊部位血液循环受阻，局部组织缺血缺氧，从而引发疼痛。建议每隔一小时起身活动，促进血液循环。可以尝试深蹲、快步走等运动，每天坚持15-30分钟，有助于改善局部血液循环。2、前...[详细]

2025-04-03 16:50

喝酒了下面出血是怎么回事

喝酒后出现下面出血可能与酒精刺激、生殖系统疾病或外伤有关，需根据具体原因采取相应措施。常见原因包括酒精对黏膜的刺激、阴道炎、宫颈病变等，严重时需及时就医。1、酒精对黏膜的刺激酒精具有扩张血管的作用，可能导致生殖器官黏膜充血，轻微损伤后出现出血。尤其是过量饮酒后，身体代谢能力下降，黏膜修复功能减弱，容易引发出血。建议减少饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒后多喝水促进酒...[详细]

2025-04-03 16:49

弥漫性肺泡出血应该如何治疗

弥漫性肺泡出血应该如何治疗[详细]