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性生活需要锻炼,性感集中训练法就是一种.它是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的,一般分为以下四步.
第一步:性认识的一致与焦虑的松弛(3～5天).医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识,重点要介绍男女性反应周期的特点,不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等.同时,鼓励他们对性的有关问题进行讨论,以求得比较一致的意见.在这个阶段,夫妻之间要分开居住,禁止性交,其目的是为了消除对性活动的焦虑状态.
第二步:非性器官的肉体及情感交流(3～5天).上一步完成后,夫妻双方应赤身裸体地躺在一起,互相接吻、拥抱和抚摸全身,但注意不要抚摸乳房和性器官.虽然这个阶段往往出现性兴奋,但一定不要性交,应该把注意力集中到体会整个身体的快感上.在这一步最后的1-2天,可以开始抚摸乳房,但仍然不要接触性器官.
第三步:性器官的抚摸与手淫技术的应用(2～3天).在继续进行上一步活动的基础上,夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点.这个阶段仍然不要性交,而在操作过程中尽量体会身心的快感,并逐渐把性感集中到性器官上.
第四步:治疗性性交活动(4～5天).在上述三步完成以后,就可以针对不同的性功能障碍性交了.当男方Y茎被刺激而快要射精时,女方把拇指放在Y茎系带的部位,食指与中指放在Y茎另一面的冠状沟上下方.由前向后稳捏压迫4秒钟,然后突然放松.女方需注意用指腹而不要用指甲,施加压力的方向不要从一侧向另一侧.反复多次后,再进行性交.
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