您的位置：复禾男女 > 男女心理 > 情感心理 > 正文

性心理障碍：补锌能提高男人的性功能

发布时间：2011-09-16 07:05:20

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

性心理障碍：补锌能提高男人的性功能

发表在美国一期的营养学杂志，针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究，参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌，另一组则每天摄取18.7毫克。为时六周后，检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等，结果发现锌摄取量不足的男性，其体力及运动能力明显地比每天摄取18.7毫克的男性差。

一般人饮食中，很容易有缺锌的问题，每天的摄取量平均在8-12毫克之间，男性比女性稍高，不过相对男性的需求量也会比较高。男性每天应该摄取15-20毫克的锌，锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。天然食物中，锌含量最高的为牡蛎，不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用。因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂，可以预防锌缺乏的问题。不过，锌虽然在身体的健康上扮演着极重要的角色，然而每天摄取超过50毫克的锌，却会提高血胆固醇浓度，每锌摄取量合并食物及补充剂，最好能介于15-25毫克。如果担心食物中的锌含量不足，每天所需摄取的锌补充剂就只要10-15毫克就够了。

更多内容点击复禾健康两性专题：http://sex.fh21.com.cn/xl/

性心理障碍

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

推荐阅读

男性太过疲劳会引起性功能障碍？

在现实生活当中，有很多男性会出现性功能障碍疾病的问题，性功能障碍会让男性感到非常自卑，特别是在妻子面前会抬不起头来，会产生一种愧对妻子的心理。其实，引起男性性功能障碍的原因是比较多的，最重要的因素是由于过于疲劳而引起的。下面我们就具体来了解一下相关知识。男性过于疲劳真的会导致性功能障碍出现吗？一、偶尔的疲劳影响不大。我也出现疲劳的症状，对男性的性能力影响并不...[详细]

2024-05-20 08:00

牙龈健康影响男人性能力？过度劳累可导致性功能障碍

很多男人不上班或不上课时，就我在家里或宿舍。邋遢。不爱干净、得过且过的生活着。刷牙这种小事，他们一般不放在心上，殊不知，不刷牙会成为“我不行了”的形成原因。研究过程中，科学家对两组参与者进行比较分析。其中一组共80人，年龄在30到40岁之间，存在勃起功能障碍，另一组是对照组，共82人，并不存在这个问题。研究结果显示，存在勃起功能障碍的参与者中有53%的人同时...[详细]

2024-04-30 18:07

兰蔻粉底液适合干皮吗

兰蔻粉底液是否适合干性皮肤？这是许多干皮小伙伴关心的问题。兰蔻粉底液以其卓越的保湿效果和轻盈质地而闻名，特别适合需要滋润和光泽的干性肌肤。它不仅能够提供长效的水润感，还能有效遮盖肌肤瑕疵，帮助干性皮肤的人实现自然无瑕的妆容。1、保湿效果：对于干性皮肤来说，保湿是选择粉底液时的重要考量。兰蔻粉底液含有丰富的保湿成分，能够在化妆的同时滋润肌肤，防止干燥和脱皮现象。它的配方中通常含有透明质酸等保湿成分，[详细]

2024-12-07 09:30

最科学的睫毛增长方法

拥有浓密的睫毛是许多人的梦想，但如何科学地实现这一愿望呢？其实，睫毛的增长并不是一件难以企及的事情，只要掌握正确的方法，就能让您的睫毛变得更加浓密和健康。我们可以从几个方面入手，帮助睫毛自然增长。1、营养摄入：睫毛的健康生长离不开充足的营养。蛋白质、维生素E、生物素等都是促进睫毛生长的重要营养素。可以通过饮食来补充这些营养，比如多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋，以及富含维生素E的坚果和绿叶蔬菜。生物素则[详细]

2024-12-09 19:10

我国妇女最常用的节育方法

我国妇女常用节育方法包括宫内节育器、短效避孕药、避孕套、输卵管结扎和皮下埋植避孕。1、宫内节育器：宫内节育器通过机械刺激和铜离子释放干扰受精卵着床。含铜节育器如TCu380A有效期达10年，激素型节育器如曼月乐可减少月经量。放置需由医生操作，可能出现经期延长、腰酸等副反应，定期超声检查确保位置正常。2、短效避孕药：复方口服避孕药通过抑制排卵实现避孕，如优思明...[详细]

2025-05-19 08:09

冠状沟小白粒粒是怎么回事

冠状沟小白粒粒可能是珍珠疹、皮脂腺异位症或真菌感染引起，常见于包皮过长或卫生不良者，多数无需治疗，严重时可药物或物理干预。1、珍珠疹：冠状沟边缘排列整齐的白色小颗粒，与局部刺激或包皮垢长期积聚有关。属于良性病变，一般无痛痒感。保持清洁干燥即可，顽固性颗粒可通过激光、冷冻去除，避免自行挤压。2、皮脂腺异位：皮脂腺异常分布在黏膜表面形成淡黄色颗粒，青春期后激素变...[详细]

2025-05-19 08:09

戴避孕套能预防性疾病吗

正确使用避孕套能有效降低性病传播风险，防护效果与套体材质、使用规范、覆盖范围、病原体类型及是否全程佩戴密切相关。1、材质阻隔：乳胶或聚氨酯避孕套孔隙小于病毒直径，对HIV、淋病、衣原体等病原体物理阻隔率达85%以上。天然材质套需配合水基润滑剂避免破裂，聚氨酯套对疱疹病毒防护更优。2、规范操作：全程佩戴可阻断90%以上体液接触风险。需注意排出储精囊空气、避免指...[详细]

2025-05-19 08:08

带了避孕套还会感染吗

使用避孕套能大幅降低性传播感染风险，但仍有极少数可能因操作不当、产品缺陷或病毒穿透性导致感染。1、操作失误：避孕套未全程使用、佩戴方向错误或中途脱落会增加感染风险。正确方法是在阴茎勃起后、接触对方体液前佩戴，确保卷边朝外，性交后按住套根拔出。若发生滑脱需立即停止性行为，72小时内服用阻断药物如替诺福韦+恩曲他滨预防HIV。2、产品缺陷：劣质避孕套可能存在微孔...[详细]

2025-05-19 08:07

防止早熟的食物有哪些

预防性早熟需避免高糖高脂饮食，关键食物控制包括减少含激素类食品、深加工零食、反季节果蔬、滋补品及高热量快餐。1、激素类食品：动物源性激素可能干扰内分泌，如蜂王浆、雪蛤、动物睾丸等含外源性性激素。选择替代品如豆浆、豆腐等植物蛋白，避免儿童长期食用动物内脏或不明来源保健品。2、深加工零食：膨化食品、糖果、含防腐剂的即食肉类含人工添加剂，可能刺激下丘脑-垂体-性腺...[详细]

2025-05-19 08:06

怎样防止孩子性早熟

预防孩子性早熟需从饮食控制、环境管理、生活习惯、心理调节和定期监测五方面入手。1、饮食控制：高热量高脂肪食物和含激素食品是性早熟重要诱因。避免长期食用炸鸡、薯条等快餐食品，减少蜂蜜、蜂王浆等可能含生物活性物质的食物摄入。每日保证500克新鲜蔬菜水果，优先选择当季食材。牛奶选择普通巴氏杀菌奶，避免所谓增高奶粉或保健品。2、环境管理：环境内分泌干扰物会干扰儿童正...[详细]

2025-05-19 08:06

宝宝32个月肚子胀怎样用药

宝宝32个月肚子胀怎样用药[详细]

李艳梅