上班很累如何调整性生活

疑虑：结婚3年多了，刚开始，我们每天都会有性生活，有时一天好几次，虽然有点累，但还是抵挡不住他的强势攻击，也觉得，新婚性欲强很正常，以为以后就会好点。但后来，老公似乎一点都没改变，甚至有就性欲加剧的趋势，无论是在做饭的时候，还是看电影的时候，甚至是在他的办公室他都“性”致勃勃。上班很累，但却不知道如何拒绝他的要求。该怎么是好呢?

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不少已婚的职业女士都会有这种烦恼：拖着劳累了一天的“残躯”蹦上床总想好好休息一翻，没料到丈夫深夜“袭击”，总让女人吃不消。为解决这一难题，可以和自己丈夫协商制定“性爱日程表”。诚然，夫妻性生活不应该预先刻板地安排，而应顺应激情而为。但在性爱讨论上，男女双方就有明显的分歧。为了性，男人付出爱;而女人为了爱，才付出性。性生活应该有一定的节律，但它又不是恒定不变的，它随双方情绪的好坏、性欲强弱、身体状况、环境条件等因素而变化。掌握性爱调节机制，性爱就会和谐幸福。应该试着跟你的先生说明你的想法，沟通才是解决问题最好的渠道。

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　　性欲过强可能是心理焦虑导致

“我曾遇到过的‘性欲亢进’患者是从‘失眠患者’演变来的，其实性欲亢进表面看上去好像都差不多，但不能光追究对方是否道德观念有问题，因为它背后可能有很多原因，要解决性欲亢进就必须查找它发生的诱因。”

　　“曾经有一位男性来诉苦，说他突然某段时间开始变得性需要强烈了很多，后来成了几乎每天入睡前都要，以致妻子都无法忍受。”在为其排除了器质性病变后，他开始详细了解该男士欲望“激增”前后的生活状况。结果发现，他在此之前曾长时间失眠。

“我问他你是不是因为睡不着所以有了性欲，他想了一会儿说，‘还真有这么回事!后来我觉得只要是性高潮过后都能马上倒头就睡，所以我觉得很好。’”后来他这种行为形成了习惯，不做反而会焦虑得无法入睡。

“还有一位厨师，他一天会产生多次的性要求，但给他检查完没任何异常，后来我们发现，他的日常生活非常简单，没有应酬、没有朋友、没有业余爱好，性成了唯一的消遣。”

专家指出，值得注意的是，因为性活动能带来乐趣和性高潮后的身心放松,部分患者将性生活作为一种减压甚至逃避现实的方式,但这种阶段性的性欲亢进常因持续性心理压力过大或身体健康状况的恶化最终转为性欲低下。

“性欲亢进并不同于性欲旺盛，性欲旺盛是中性词甚至褒义词，但性欲亢进则是有病态倾向的。”性欲亢进是指性欲望、性冲动过分强烈的一种病症，临床特点为出现频繁的性兴奋、性行为要求异常迫切、同房频率增加、每天要求有数次性活动、同房时间延长等。

　　爱她 不止爱她的“性”

女方往往希望以性换取温柔，而男方则以温柔换取性。在这个转折点上，男人应该更加关心女性对性生活的满意度。满意与否，其实就在于伴侣之间的交流如何，单刀直入的性爱生活，只会让彼此距离更深。

如果男人只把女人看做性发泄的机器或工具，而没把她们看做有感情、有欲望、有需求、有自己生活和生理规律的人;如果他的亲近是突然的、敷衍的、不顾对方身体状况甚至是粗鲁的，那么，她无疑会感到：他只不过是自私地寻求肉体的满足，丝毫没有关心她本人，也根本无意于追求情感交流。

　　性质量比数量重要

其实，床上生活讲求的是质量而不是数量，如果认同这一点，则较容易在对方“困难”时期忍耐。毕竟相爱是两个人的事，不管自己的“火”烧得多旺，也得考虑对方的接收能力。当对方缺乏“性”趣时，要努力用热情熨烫他的每一寸肌肤。当然，如果对方实在没有接收能力，那就要想些别的办法。

温馨提示：丈夫在期待妻子对自己的性要求作出反应前，应先考虑一下，妻子这天过得愉快否，若有不顺心的事，没有“性”趣，则最好偃旗息鼓，改日再来。强迫性，对于男方而言只会越发感到败性，对女方而言更是身心受挫。

　　说“不”的权利 不缺失

床上之事，自然是两情相悦时才能激发无限爱意;但是，两人合不上拍的情形也在所难免：想迁就对方吧，无奈心有余而力不足;干脆拒绝呢，又怕惹得人家几天没好脾气。

不管男女，在床上都有说“不”的权利。要度过不合拍的日子，相互的理解和体贴是最重要：想要的一方要替不想要的一方着想;而不想要的一方也要尽可能地以温柔的态度回应，说“不”也得说得恰到好处。

性生活应该有一定的节律，但它又不是恒定不变的，它随双方情绪的好坏、性欲强弱、身体状况、环境条件等因素而变化。婚姻就像个恒温器，双方争吵时，一方可以帮助对方降降温、减减压，以便尽早恢复到争吵前的状态;一方也可以在对方需要情感支持时带动对方，给对方升温、加压。性生活也一样，应该存在一个调节机制，以使双方的需求和满意度达到适当的平衡。

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