下丹田在哪里?一般人都知道丹田在肚脐下面,正确的位置在肚脐下面1.5英寸。肚脐下3英寸有关元穴,关元穴和肚脐连接的中点是丹田。下丹田是肾精隐藏的地方。在下丹田的位置我们可以双手重叠,用手掌心的劳宫穴揉下腹,揉丹田的位置。将手掌劳宫穴对准下丹田,整个手掌覆盖肚脐(神奎穴)与脐下3英寸关元穴之间,整体按摩120次,顺时针按摩60次,逆时针按摩60次。
为什么要120次?这是取人体的每年数,是正常的寿命。一般按120次,就会变暖、发热。肾精最怕寒冷。
同时,按摩生命门穴,生命门穴与肚脐相对应,在人体背部,肚脐相对正后方。方法是按摩丹田,双手重叠,用手掌心劳宫穴按摩生命门。
命门,这个名字取得非常好,命门就是生命的大门,是主管生命开阖的。我们要把这个门给它守住了,不要让精外泄,所以这个部位也要经常按摩。同样也是按摩120次,顺时针按摩60次,逆时针按摩60次。
按揉丹田属于练功的一种方法,练功的最好时间在一天中是四个时辰:子午卯酉。子时从半夜11点到凌晨1点,中午11点到1点,卯时从上午5点到7点,酉时从下午5点到7点。
经常按摩丹田和生命门,保持精神,不泄漏肾精。上午卯时和下午酉时可以按摩丹田。每天早上和晚上各揉一次,每揉120次后,丹田和生命门就会变热变暖。
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王雪梅
主任医师
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