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女生气血不足、没精神,医生建议:少谈恋爱,多看肌肉男

发布时间:2025-05-15 14:43:36

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午休时间,办公室的沙发上,总有女生窝着刷剧、捂着肚子喊累。一年四季手脚冰凉,月经前暴躁易怒,一脸“我很不爽”的写照。

问一句:“是不是又气血不足了?”

九成都会点头,眼神里还带点委屈。

别总想着靠红枣枸杞续命,医生告诉我们,有些方法治标不治本,还容易越补越虚。

气血,不只是靠吃出来的。养出来的“精气神”,很多时候靠的不是红糖水,而是荷尔蒙的调节力。

而这种调节力,和你每天“接触什么”、“关注什么”、“喜欢什么”息息相关。

女生气血不足、没精神,医生建议:少谈恋爱,多看肌肉男

来看看让你悄悄回血的奇葩妙招👇

一、别总把恋爱挂嘴边,多半是耗气又伤神

很多人以为谈恋爱是补药,其实对身体来说,有时候是“泄药”。

不是每一段感情都能带来快乐。患得患失、胡思乱想、忽冷忽热,都像是在一点点抽干你的能量储备。

特别是一些女孩,一谈恋爱就进入情绪过山车模式,分分钟心跳快、手心汗,晚上睡不着,白天醒不来。

长期这样,气血哪还有?脸色都灰了半截。

医生总结过:频繁陷入高消耗情绪的人,身体比常人更容易出现气虚、脾虚、肝郁,尤其影响内分泌稳定。

所以与其恋爱谈到掉头发,不如冷静做自己的女王。

二、适度“花痴”,反而让你激素满格

别笑,有研究表明:女性在观看自己喜欢的男性形象时,会激活大脑奖励系统,释放多巴胺和内啡肽。

这两种物质,会让人变得快乐、自信、有活力。

肌肉男、运动系、阳光型……只要是你喜欢的类型,哪怕只是看看照片、视频、短片段,身体都会悄悄发生变化。

眼神会更亮,表情更自然,甚至连皮肤状态都会好起来。

有女生说:“看肌肉男训练视频比熬红糖水还提神。”不是玩笑,这是荷尔蒙在帮你打通“气血通道”。

这可不是鼓励你沉迷幻想,而是提醒:给自己一点积极暗示,有时候比吃保健品更有用。

女生气血不足、没精神,医生建议:少谈恋爱,多看肌肉男

三、女人的气色,藏在她的兴趣里

一个成天为别人焦头烂额、失去自我兴趣的女人,很难有好气血。

身体和情绪高度绑定,想要补气血,先补生活的热情。

跳舞、撸铁、画画、旅行、追剧、听播客……哪怕每天只给自己20分钟,沉浸在喜欢的节奏里,也是一种能量补充。

气血不足,不光是吃的不对,还是“活得太苦”。

你有没有发现,越是有热爱的女性,气色越好,情绪越稳,走哪都带着光。

不是她们天生体质好,而是她们懂得和自己的生活谈恋爱。

四、调节荷尔蒙的秘密,不只是靠吃药

很多女生一提到气血不足,就问吃什么?补什么?有没有中药方?

没错,饮食和药物调理确实有用,但如果你的情绪压抑、压力大、性.生活不协调、激素水平紊乱,吃再多也白搭。

荷尔蒙是气血运转的“司令部”。

看阳光、晒太阳、适当运动、规律作息、冥想、放松,甚至是多看一些让你脸红心跳的内容,都能间接刺激内分泌系统,提升身体活力。

女生气血不足、没精神,医生建议:少谈恋爱,多看肌肉男

比起死补枸杞,很多“看起来很皮”的女生,反而更容易自带生机。

因为她们会调动自己的内在节奏,而不是盲目迎合外界的标准。

女生的气血,从来不是靠“忍着”养出来的。

要的是愉快的神经系统,顺畅的情绪出口,还有对世界保持好奇的心跳感。

今天起,少掉几分患得患失的恋爱脑,多留几分沉迷帅哥的少女心。

别怕花痴,有些荷尔蒙,就是靠视觉激活的。看得对了,比进补还有效。💪👀

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