基于中年男性压力大、工作任务繁重等原因,很多中年男士非常容在心理上出现烦躁、紧张等不良情绪,而这些情绪的出现便直接导致了他们性能力的衰弱。对于中年男人来说,压力是其“性”的最大致命伤,在他们紧张的身体当中,其体内肾上腺素分泌会悄然增加,肾上腺素增加让阴茎的血管收缩,男人的下体自然就会“一蹶不振”。所以,男人应该在这个时候注意自己的身体健康,因往往这个时刻也是最需要加强体质锻炼、性能力曾强关键时刻。
中年人一旦背上沉重的精神负担,其性欲望、性爱质量都会明显不如以前,所以中年男士应该多参加集体活动,多听能让人放松下来的音乐及阅读有益身心健康的书籍,这样一来,人的思想上不存在了负担,那么性能力方面也基本上就会自然恢复如初了。
锻炼身体为爱爱增加精力
提高男性性能力的三种运动方式
1、游泳增强耐力
这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。
2、骑马锻炼腿力
骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。
3、“猫伸展式”放松肩颈
瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。
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