怎样锻炼性能力?
1.早起:打个哈欠
一些专家指出,人们在打哈欠时会产生氧化氮的质量,它会随着哈欠进入大脑,控制呼吸,并向生殖器官传递必要的能量。这样,一氧化氮就能成功地到达生殖器,以提高性能力。
2. 睡前:按摩
每天睡前按摩5分钟,可以达到放松肌腱、促进血液循环、改善睾丸的功能,改善其循环功能,使男性的能力达到更高的水平。定期按摩太阳穴可以放松全身,从而提高睡眠质量。男性性功能维护不妨按摩更多!
3.午餐:可以吃一些海鲜
男性缺乏适合核酸和碘,会出现性功能下降、性欲低下的症状。午餐时吃海鲜是补充这两种微量元素的最佳时机。如果你每天中午都能吃一盘小海鱼,你就能达到体内所需的核酸水平。让精子更活跃!
4.午饭后:晒太阳:晒太阳:
维生素D维生素对男性性功能非常重要D如果太少,男人的性能力就不会好!因为人体睾丸激素水平会随着维生素而增加D含量增加。如果男性长时间缺乏与阳光的接触,精子活会大大降低,自然功能也会减弱。人体内的维生素D大部分是阳光照射后产生的。如果条件允许,建议午餐后在户外晒太阳30分钟左右。对于人体维生素D合成非常有效。而且,如果阳光照射双腿,可以刺激这两个穴位,健肾健脾,有效预防男性性功能障碍!
5.性交后:你可以喝一些营养饮料
男性在性交过程中会消耗大量维生素C还有钙矿物质,所以做爱后补充身体的能量是非常必要的!牛奶可以帮助男性补充体内流失的钙,牛奶也有睡眠的作用。然而,如果你在晚上吃,建议选择低脂牛奶,这不会给身体带来太多的热量!
6.晚饭后:垫脚趾
当人们垫脚趾时,小腿后面的肌肉会收缩,促进人体血液循环,使下肢血液回流更加顺畅,使生殖器获得血液,从而延长勃起时间。在垫脚趾的过程中,可以伴随节奏上下震颤,使腿部肌肉收缩更到位,效果更好。此时,生殖器官的血液供应将更加充足。事半功倍只需三分钟!
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