经常练习气功可以使男性精力充沛,精力充沛,显著改善男性性功能,辅助治疗各种性功能障碍。气功是一种相对简单的练习技能,主要治疗性功能障碍,如经常练习,对增强性功能有很大的帮助。
①选择无人打扰的地方,仰面坐在椅子或沙发上,上半身向后倾斜35°~45°,头部直,颈部不要偏斜,头部后面放一个较轻的枕头,使下颌稍微内收,膝关节弯曲约120°,双脚与肩同宽,平放在地上,松肩垂臂,双手握在小腹前。
②呼吸平静均匀。第一次练习时,先自然呼吸,然后用腹式呼吸,但不强加任何意识。运动一段时间后,用深呼吸,吸气时胸腹均匀隆起,逐渐达到深度和均匀性。
③排除杂念,守住丹田(脐下三寸,气海穴至关元穴之间),双目内视,平静,逐渐达到人静时外音不能打扰耳朵。当出现杂念时,敲三次牙,心平静下来,继续安静下来。
④练习时,部分患者阴茎勃起,甚至出现精子滑动,应立即采用反向呼吸法调节,收紧精子,防止丢失。具体方法是:吸气时胸部扩张,腹部收缩;呼气时胸部收缩,腹部扩张;同时收紧肛门,搅拌舌头,吞咽口液3口。
⑤练习结束后,慢慢睁开眼睛,远视眼睛,张开手,伸展手脚,离开座位散步。
练习精功时,事半功倍,一定要做到:放松自如;精神紧随其后;练习与训练相结合;循序渐进;固定技术,强度适宜;环境安静,空气清新;练习前穿宽松的衣服;练习时摆脱烦恼,心情舒畅;练习前避免剧烈运动。
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?这3种早餐真的应该少吃
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
“精液”可以预防妇科疾病吗?不要害羞,了解对你没有坏处
6个原因会导致老人头晕! 多多防范!
中医如何认识甲亢 中医四种方法治疗甲亢
还不知道什么是果葡糖浆?小心得上痛风和心脏病
甲亢是什么病 甲亢的常见症状
得了甲亢要注意什么?做好这5大护理至关重要!
过敏性皮肤吃什么食物呢
胃寒吃什么东西比较好
“木筷”与“不锈钢筷”哪种适合家用?看完“冒冷汗”,不再买错了
生切鲟鱼片——适合中老年人食用
吃什么增加皮肤抵抗力