本身遗精是男性的正常生理现象,不会给男性带来麻烦,但如果男性频繁遗精的问题对男性的正常生活和心理产生很大影响,遗精患者的自我调节方法是什么?
遗精始于青春期发动后1~2年,直到人到老年。是男性在睡眠中发生的不自由射精。很多男性把遗精这种正常的生理现象视为疾病,担心遗精的次数、性梦想、男性功能和生育能力的影响等。
频繁遗精不是好事
一般来说,健康的男性出现自然遗精,但频繁遗精,精神萎靡,头晕耳鸣,失眠多梦,精神疲劳,记忆力减退,注意力不集中,尿频尿急,尿不尽/尿痛等症状
遗精频繁采用运动疗法
半蹲站桩
挺胸腰,弯膝半蹲,头直,眼前,双臂前平举(意识中双手握重物,尽量前伸),双膝保持姿势不变时,尽量夹在内侧每天早晚各做一次,次数自便。
仰卧收腹
仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚各进行一次。每次24~32次,随着腹肌力的增强,重复次数逐渐增加。
提肛锻炼
每天晚上睡觉前坐在床上收缩肛门,其动作就像忍受大便一样,反复20~30次,收缩时深呼吸,放松时呼吸,动作柔软缓慢,节奏好。
按摩疗法
取掌相对,摩擦发热后,从腰到骶尾骨上下摩擦100次,用手指按前臂神门穴和脚太溪、足三里穴,各1分钟。除
外,还可结合饮食疗法进行。
芡实粳米粥
荧实粉60g,粳米90g。稠粉粉和粳米加入适量的水,煮成粥,随意吃。有健脾补肾涩精的功效。适应脾肾虚、精关不固的遗精。
秘精汤
胡桃衣服15g,加水1杯半,用文火煎至半杯,睡前一次穿。具有补肾固精的功效,适用于肾虚精关不固定的遗精。
核桃炖蚕蛹汤
核桃肉1509,蚕蛹60g。先炒蚕蛹,和核桃一起在碗里加入适量的水,用水炖。有温肾助阳之功,适应于肾虚久遗之证。
频繁的遗精出现男性是一定要重视起来的,切记不可讳疾忌医导致病情的拖延,那样只会给自己未来的生活带来更多的麻烦和困扰。
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