维持老年人适度的性生活可提高睡眠质量,释放有益的激素,延缓衰老,使人看起来年轻,降低女性阴道干燥,保持阴道壁的润滑性和弹性。
如何过好老年夫妻的性生活?
1.做爱前做好准备。
随着年龄的增长,性生活的频率会逐渐降低,保持顺其自然的态度。性生活频率以自我感觉舒适为基础,对于体质差、慢性病患者不能强求。老年人需要很长时间唤起,所以需要足够的时间。尤其是老年女性,雌激素减少,阴道分泌物必然减少,阴道干燥疼痛。润滑剂可以合理使用,增加阴道的水分。
2.慢慢移动。
随着年龄的增长,体力在下降,所以性生活不要太激烈。如果不能刻意延长时间来展现自己的性魅力,就会严重透支体力,甚至给身体带来严重伤害。所以做爱的时候要放慢脚步,最重要的是追求心理上的快乐,这样性生活才会更和谐。
3.尽量采取侧卧位。
因为老年人骨骼的柔韧性和协调性降低,做爱最好的方式就是侧卧,省力,保护骨骼,减少能量消耗。防止颈部过度拉伸和弯曲。性生活中如有头晕、头痛或不适,应立即停止,平躺在床上半小时,为身体适当补水。要选择合适的做爱时间,尽量在起床后或早上起床后做爱。
4、不能拘泥于形式。
老年男性射精能力明显减弱,精液量减少是正常现象。性生活不一定要有高潮,最重要的是思想上的满足。依恋和爱抚在性生活过程中起重要的作用,可以维持婚姻,点燃激情。
此外,你还可以通过调情、幻想或戏弄来表达自己的情绪。男性会因为雄激素水平降低而出现勃起功能障碍,女性会因为雌激素分泌减少而导致阴道分泌减少,以至于阴道干燥,必要时需要医生的干预。
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