调查发现,经常运动的夫妻在性生活质量上要比不运动的夫妻好得多,而且其中女性的表现更明显,经常运动对提高性欲非常有帮助。那是什么提高夫妻间性欲的动作呢?
1、跑步
超过半数的跑步者表示,坚持跑步可以使他们的性体验更美好。跑动不仅对身体很有好处,还能极大地促进女性的性欲。
2、溜冰
频繁的溜冰对提高肺活量有很大的帮助,而肺活量又是男性性生活中一个非常重要的因素。如果一起溜冰,也会有助于发展感情。
3、游泳
游泳时,蛙泳和蝶泳都要充分锻炼大腿和骨盆肌肉,非常适合妇女锻炼。除能使腹平外,还能防止女性子宫下垂,膀胱下垂等疾病。蛙也是最性感的男性运动之一,对提升男性魅力非常有益。
4、骑马
运动身体的灵活性和协调性,特别是能使男性的腿部肌肉强壮而有硬度,使男性在性爱中更加勇敢而有力。喜欢骑马的女性在性方面也更多地采取主动。
5、瑜伽
瑜珈中的许多动作都可以促进大脑的血液供应,帮助垂体、甲状腺素和性激素正常运转,维持雌雄激素分泌平衡。
6、普拉提
许多普拉提练习者在练习之后都明显感到性能力的增强。在普拉提练习中强调身体的控制能力可能会有所帮助。Pradi是一种全身塑形运动,能改善身体线条,增强自信心和身体柔韧性。
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