手淫的问题在生活中很常见,尤其是男性手淫的情况屡见不鲜。有很多人想要克服手淫的问题,但是又无法有效的控制自己,这就需要正确的认识手淫。并且从生活中找到一些方法来克制它。
1、找一个伴侣
男性最好不要长期孤身一人,否则养成手淫的习惯,也不知道该如何克服,最好的办法就是找一个伴侣。当然这不一定就是要女性伴侣,也可以是自己的一个好朋友,主要就是可以通过和朋友一起去进行各种娱乐活动。或者寻找共同兴趣和爱好,这样就能有效的减少手淫的想法,避免自己无法控制欲望。
2、认清手淫的危害
对于手淫男性一定不能抱有侥幸心理,因为手淫的危害还是比较大的,如果没有正确看待手淫。那么始终抱有侥幸心理就无法克服它,最好的方法就是认清手淫的危害。脑海里多保持一些健康的思想,这样有助于提升自身修养。也可以避免手淫。
3、提高注意力,保持自己的想法
长期手淫的人一般思想就比较容易动摇,因为在一段时间没有手淫后,可能感觉到不习惯,或者受到刺激后无法正确的保持自己的想法,这样是不利于克服手淫的。应该控制好自己的思想,提高做事情的注意力。这样就不容易使注意力转移到手淫上。
4、使自己过得充实
如果一整天都有事情做,并且过得比较充实,那么就会很少有时间去思考要不要手淫。男性可以制定一些锻炼的计划,身体锻炼可以有效的放松精神,帮助提高注意力。并且也就不会让自己始终去在意手淫的问题,如果思想不能够很好集中的,应该适当的增加运动量。因为在运动之后,身体的功能运作会得到促进。身心同样会感受到愉悦,也就不会再拘泥手淫。
5、避免被外界影响
如果长期保持手淫,那么多多少少也会认识一些有手淫问题的朋友,其实就应该避免被这些人所影响。尽量减少接触,这样就能够有效的保持自己的想法,如果出现了手淫的念头,最好及时打消掉。并且将注意力放在自己需要做的工作或者是感兴趣的事上。
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