生活中的男女都很在乎自己的身材,拥有完美的身材也是能更好的吸引异性的方式,所以很多男女不断的告诫自己减肥保持完美身材。其实减肥有很多种方法,“性爱”就是其中的一种减肥方式。爱人间的亲密举动,不仅可以拉近关系、增进幸福,还能帮助“燃烧”身体热量,起到保持健康的作用。
帮对方自慰
每小时100千卡。自慰可以帮助探索双方身体,释放能量。肯兹巴赫建议,爱人间相互自慰时可以尝试舒缓性感的动作,还可以适当摆动身体,改变手的频率也能有所帮助。
接吻
半小时最多消耗171千卡(二两米饭的热量约116千卡)。美国洛杉矶性科学家肯兹巴赫说,如果亲吻够热烈并相互爱抚,一小时就可以消耗90千卡的热量。她若想增强消耗量,可以尝试不同的亲吻姿势,例如由躺在床上该为站立,还可以一方双臂支撑自己去亲吻对方,这样30分钟可消耗171千卡。
脱衣服
消耗热量:10千卡。意大利研究人员发现,光是脱衣服这个动作就可以消耗8~10千卡热量,如果男性用上嘴巴去脱伴侣内衣,消耗可达80千卡。但一些夫妻脱衣服只用几秒钟,完全忽视了这个美好的前戏。双方不妨多些精力在脱衣服的过程中,以增加更多情趣。
按摩
每小时消耗热量:80千卡。好好帮爱人按摩一场,会令人心跳加速并进入燃烧热量的模式。不过,想要消耗更多热量,应该降低按摩速度,而不是加快。肯兹巴赫表示,按摩越慢越深入,越能令不同的肌肉被调动锻炼,从而达到消耗热量的效果。站着按摩消耗热量还能加倍。
做爱
每小时消耗热量:144千卡。若想在性爱中大量消耗热量,秘诀在于让性爱持久热烈。肯兹巴赫指出,性爱过程中呻吟会多消耗30千卡。变换姿势也是增强运动强度的好方法。不过,燃烧热量最有用的方式还是达到高潮,可消耗300千卡。
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