那么现代男人应如何保健呢?男人保健要选择最佳时间,下面我们就来看看男人强身健体的最佳时间,希望对您有所帮助。
一、睡眠的最佳时间
1.午睡时间:最好是午餐半小时之后,从中午1点开始最好;这时候人体的感觉已经下降,特别容易睡着。
2.晚休时间:晚上睡眠最好是从晚上10点致11点这时段上床最佳,因为人的深度睡眠时间是从晚上12点到次日凌晨3点。而人的深度睡眠是在睡后1.5小时之后才进入状态。
二、饮茶的最佳时间
饮茶的最佳时间是:吃饭后一小时。如果吃饭后立刻饮茶,这是不可取的。因为食物的铁与茶叶的鞣酸变成不溶性的铁盐,长期可导致贫血。
饮茶的好处:具有减肥、降血压、美容、防蛀牙、预防心血管疾病……,真是数不胜数。但是饮茶选择时间不好的话,对身体有害的。
(实习编辑:林艳娟)
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