在中医界,一直有一个名称是被大家所推崇的。“沈氏女科”从明代起就一直一脉相传,时至今日,已经传至第20代了。这历经600年,依旧能够保存下来的养生方法,想必一定有它的过人之处吧!今天小编就为您推荐沈氏女科有关养肝的养生秘诀,一起来看看吧!
养肝的食物主要有玫瑰花、酸枣仁、柏子仁、龙眼肉、百合、大枣。
玫瑰花:含挥发油、氨基酸、维生素等成分,有养心安神、疏肝解郁的功效。
酸枣仁:含有枣仁皂甙、有机酸、脂肪油等成分,有镇静、催眠、降压等作用,是安眠的佳品,有养心安神的功效。
柏子仁:含脂肪油、挥发油、皂甙、维生素等成分,因含油量多,且能润肠通便,作用与酸枣仁相似,对阴虚血少的大便燥结十分相宜。
龙眼肉:又名桂圆,含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等成分,既是食品,又是药物,有补益心肝、养血安神的功效。
百合:除有润肺止咳的功效外,还能养心安神,古人常用其调治类似神经衰弱的病证。
大枣:含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素、微量元素钙、磷、铁等成分,有保护肝脏和增加血清总蛋白及白蛋白的作用,还有抗过敏的作用,具有补心肝脾、养血安神的功效。
可以根据中医以肝补肝的理论,多吃动物的肝脏,中医称之为“脏器疗法”,又叫“同种疗法”。
推荐两个沈氏女科多年研究、精心配制的养肝保健膳,这两款粥膳制作方法简单,味道和功效却很好。
菊芹粥:白菊花15g、连根芹菜30g煎水取汁,用此水煮绿豆30g、薏苡仁150g、荸荠(去皮)20g,熬成粥,一天分2次食用。可以降压清暑,利湿宁神。
八宝粥:红枣10个、枸杞子10g、白扁豆30g、龙眼肉10g、乌梅10个、薏苡仁30g、银耳10g、赤小豆10g,洗净熬粥,放适量红糖、姜片。可以调经止痛,益气养血。
此外,沈氏女科还有一个家传的养肝秘方,介绍给大家。
当归、白芍、柴胡、炒白扁豆按1:1:1:1磨粉,每晚睡觉前温开水送服3g。
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