男人应如何提升自己的回床率？

性生活都中有很多不和谐的音符，很多人因为性功能障碍而影响了自己和谐的性生活，因此会让彼此感觉到很不愉快。不过导致性功能障碍也可能是多种因素导致的，有一点大家必须知道很多性功能障碍都是心理惹的祸，男人性功能障碍都有哪些原因呢？性功能障碍分为器质性和功能性两种，前者主要是由于生殖系统、神经系统等身体上出现了器质性的病变，就像电脑的“硬件”被损害;而后者出现的原因主要是性相关系统功能的紊乱，就像系统和软件出了毛病。很多性功能障碍都是心理惹的祸，引起性功能障碍的因素包括勃起障碍(阳痿)、射精过早(早泄)、射精障碍、性欲减退、性欲增强等等。医学界早已证实：90％的性功能障碍属于功能性性功能障碍，而绝大多数功能性的性功能障碍都是由心理原因引起的。为什么心理因素可以导致勃起障碍(阳痿)呢?举个例子来说，如果长期对房事期望过高，而又屡遭失败，将会导致内心的焦虑、紧张和挫折感，最终对性失去激情，这是一个重要的原因。为什么迷恋手淫会引起早泄呢?因为手淫是一种频度很高的自我性刺激，通常几十秒钟就可以引起射精，久而久之，患者便对快速射精产生了一种心理模式，慢慢引起性高潮阈值降低，而在房事中不知不觉地缩短了时间。近年来，运用心理学的方法治疗某些疾病已经得到大众的认可。

性功能障碍总体上可分为功能性性功能障碍和器质性性功能障碍两大类。男性性功能障碍包括性欲障碍、阴茎勃起障碍、性交障碍和射精障碍。女性性功能障碍包括性欲障碍、性唤起障碍、性高潮障碍、性交疼痛等。性能力展示了男人的雄风以及魅力，当出现性功能障碍时势必会伤其自尊心，降低了自信心，患者除了积极配合医生治疗之外，也需要做好生活中的调理，从而达到性和谐的目的。性功能障碍怎么样治呢？这就告诉你！1、要摆正好态度性功能障碍的男性要有积极的态度以及信念，避免过于担心。若是因为频繁自慰所引起的性功能障碍，不妨控制次数，转移自己的注意力，尽量减少性刺激，避免看一些黄色的影片。2、清楚的认知自己性反应敏感区男性要自我探索，清楚的认知自己性反应敏感区，能增强对触觉的敏感度，防止把注意力全部集中在生殖部位，找出身体其他部位的性感觉来分散注意力。当阴茎勃起的时候不能去摩擦阴茎，可对新开发的性敏感区域来进行刺激，从而达到高潮，缓解了性功能障碍问题。3、可以适当的幻想大部分的男性在房事时会出现性幻想，这是性感觉的主要来源，同时也能刺激性欲和性反应。当出现阴茎勃起功能障碍时若出现紧张以及焦虑感，这种负面情绪会影响性反应，从而房事以失败告终。在房事时不妨合理的使用幻想，把性生活变成有美感并且有价值的刺激和享受。

性焦虑（或性行为焦虑）是影响各个年龄段的男性和女性的一种焦虑，不管他们是否有性交经验。其实在性交之前，有些焦虑是正常的，尤其是在第一次的时候。对于某些人来说，这种类型的焦虑是短暂的，可能在新的性接触后才会短暂出现。但是，也有很多人会因为频繁地体验到性焦虑而发展成难以享受健康的性生活，进而影响与伴侣的关系。下面我们一起来了解一下，性焦虑症有哪些症状表现？男女之间的表现和担心的问题有所不同，但双方也有共同的地方，性焦虑的常见表现是：开始性生活时会感到紧张；心率加快、呼吸加速；有可怕的事情即将到来的感觉；发抖、出汗；开始回避引发焦虑的性活动等。除了上述的表现以外，不管是男性还是女性，他们都会担心意外怀孕或染上性传播疾病，当然，我们知道这些其实是发生不安全性行为时的合理担忧，而其他常见的焦虑还有对方是否达到了高潮、自己的身体是否吸引伴侣、安全套有没有破等。男性的性焦虑男性的性焦虑通常涉及的是丁丁的大小、早泄、自己的身材样貌、对方要求必须要戴安全套以及他们的表现和持久力是否「足够好」之类的问题。女性的性焦虑女性的性焦虑通常涉及到性行为中是否会受到伤害，以及自己身体的吸引力和yin道气味等问题。

性能力展示了男人的雄风以及魅力，当出现性功能障碍时势必会伤其自尊心，降低了自信心，患者除了积极配合医生治疗之外，也需要做好生活中的调理，从而达到性和谐的目的。性功能障碍怎么自我调理呢？6个小妙招可以帮到你！1、要摆正好态度性功能障碍的男性要有积极的态度以及信念，避免过于担心。若是因为频繁自慰所引起的性功能障碍，不妨控制次数，转移自己的注意力，尽量减少性刺激，避免看一些黄色的影片。2、清楚的认知自己性反应敏感区男性要自我探索，清楚的认知自己性反应敏感区，能增强对触觉的敏感度，防止把注意力全部集中在生殖部位，找出身体其他部位的性感觉来分散注意力。当阴茎勃起的时候不能去摩擦阴茎，可对新开发的性敏感区域来进行刺激，从而达到高潮，缓解了性功能障碍问题。3、可以适当的幻想大部分的男性在房事时会出现性幻想，这是性感觉的主要来源，同时也能刺激性欲和性反应。当出现阴茎勃起功能障碍时若出现紧张以及焦虑感，这种负面情绪会影响性反应，从而房事以失败告终。在房事时不妨合理的使用幻想，把性生活变成有美感并且有价值的刺激和享受。4、把幻想和自我刺激相结合适当的性幻想能够给心理上带来刺激，同时也扩大了自己的接受范围，每天晚上睡觉前可以抽出30分钟时间来光着身体平躺在床上，在性幻想的时候对身体敏感部位进行抚摸，比如背部、胸膛以及大腿部位，尽量避开生殖器，也不能使用自慰的方式来达到高潮。需要专业性障碍咨询治疗辅导点这里！关注的点应该在身体的反应上，如果抚摸的效果不是很理想的话，可以使用润滑剂来增加刺激。