许许多多的少女都正在遭受着痛经的折磨,让少女们欲哭无泪,不知究竟如何才能不痛经,才能快速止痛。痛经的女生经常会觉得小腹坠涨疼痛,还会出现感冒、迸发痘痘等症状。情绪也跟着变得高低起伏,低落的情绪让心情也跟着遭殃。下面我们就一起来看看痛经怎么办快速止痛的方法吧。
痛经怎么办快速止痛,并不是每个女性都会发生痛经。但如果你有此问题,下面小编提供的一些痛经怎么办快速止痛的方法,希望对大家有帮助。
痛经怎么快速解决:
1、要补充矿物质:痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
2、要避寒:在月经期间,不要碰凉水,坐卧湿地,并且不能游泳,以免使细菌侵入**,引起感染。
3、要留意饮食:经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品,避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃水果、蔬菜、鱼肉,鸡肉、牛肉、羊肉、核桃、桂圆、山楂、木耳,并尽量少量多餐。
4、要留意个人卫生:洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外**;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
5、要留意进行运动:平时留意运动,以增强体质。痛经的时候,适当的运动可以让身体发热,进而缓解痛经。例如,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
6、要避免咖啡因:咖啡、可乐、巧克力、茶中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。
通过上文的介绍,相信大家对痛经怎么办快速止痛已经有了深入的了解,这下可谓是解救了痛经女性朋友。提醒女性朋友们,在月经来潮期间,生活中一定要多加注意,千万不要受寒,更不要吃凉性的食物,否则痛经只会加剧。
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