世间有阴阳,独阴不生孤阳不长,因此阴阳交汇阴阳平衡才是天道自然。人体内自然也有阴阳。男人属阳,但这并不意味着男人体内就没有阴气。阴阳平衡方符合天道自然。因此肾虚时因分清到底是肾阴虚还是肾阳虚。
肾阴虚的保养
阴虚生内热,肾阴不足,则会出现腰痛酸软无力;头晕耳鸣;潮热盗汗,五心烦热等症状。肾阴虚多发生在中年人身上,年轻人肾阴虚则会早泄遗精,老年人肾阴虚则会头发白得早,耳鸣耳背眼花。
饮食:肾阴虚者多吃黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。淡菜有补肝肾益精血的功效,。《随宜居饮食谱》中说它"补肾,益血填精"。鲈鱼补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
性生活:肾阴虚属于物质的耗损,肾阴肾精消耗较多,则会出现肾虚症状,因此性生活不宜频繁。要适度。不纵欲不姿其情欲以伤肾精。
日常:可睡前热水泡脚,按摩涌泉穴。热水中加些米醋或者生姜最佳。
休息:按时休息,保证充足的睡眠以养精气。
肾阳虚的保养
阳虚生外寒,肾阳不足,则会出现精神乏力、畏寒怕冷、性功能减退、阳痿、易患前列腺炎、小便清长、耳鸣健忘、虚喘气长等症状。中医认为,肾阳虚多为长期积累成疾,切不可大补,应细水流长慢慢调理。因此若是肾阳虚,胡乱吃些壮阳药或者中药补肾,则会适得其反,不仅不能补肾气反而伤肾。
温补肾阳药膳有姜附烧狗肉、羊肉炖海参,食疗方子有虾仁汤、羊肾汤、炖乌鸡、羊肉汤、狗肉炖黑豆、红纹狗肉汤等。平时还可吃些栗子、胡桃、山药、枸杞子当零食吃。
肾阳虚需长期滋补,不宜过急,应最好在医生的帮助下将养。
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