秋季虽然早晚变得凉爽宜人,但是白天的阳光却依旧肆虐,我们的身体很容易感觉到疲倦、乏力。俗话说:“夏季过后,无病三分虚”,所以在民间素有“秋补”的说法。依照中医春夏养阳、秋冬养阴的原理,抓住秋冬进补的最佳时期,科学进补能够恢复和调节人体各脏器机能,但若进补不当照样会伤身。秋天该怎么补才合理呢?那就要先调理好脾胃。
经历了酷热的夏天,人们由于常食冷冻食品,造成脾胃功能减弱,秋凉伊始如果贸然进补,会骤然加重脾胃和肝脏的负担,进而伤及人的先天之本——肾,使长期处于疲弱器官不能一下承受,导致五脏六腑功能紊乱,出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。特别是老年人血衰气少,生理机能减退,如果突然进补,可引起虚不受补。所以秋季进补不要过多地食用温热食物或者药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,否则极易加重秋燥。
秋季要补,而且要科学进补,以给冬季养肾打基础、做准备。但是秋季进补的主要特点是让身体适应补品,最主要的是调整肺腑功能,增强抵抗力,让身体尽快适应渐渐凉爽寒冷的气候。秋季最好多吃些梨、黑芝麻、枸杞子等具有滋阴作用的食物。另外,在秋季进补之前要给脾胃一个调整适应期,先补食一些富有营养又易消化的食物,比如鱼、禽蛋、山药、莲子等。在秋分之前,进补不宜食用过于油腻的食物。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?这3种早餐真的应该少吃
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
“精液”可以预防妇科疾病吗?不要害羞,了解对你没有坏处
脑炎引起抽搐的症状,这三种最常见!
甲亢患者如何科学饮食?专家:忌食用含碘食物
中老年人出现这8种情况,是脑血栓的征兆,要警惕
头痛应挂哪一科?根据症状来选择科室!
哪种性格的人易得冠心病?预防心脏病的健康饮食
晚饭吃多了胃不舒服怎么办
每天吃多少猕猴桃是正确的呢
长期喝酒熬夜怎么调理
开胸顺气丸最多吃几天
水发木耳能过夜吃吗?