现在生活男性朋友压力大,大多数男性,都有肾虚的状况,肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,肾虚是指肾脏的精气不足,主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等!一般在生活当中,男人就应该多加注意,那么日常生活中,药补不如食补,那么下面都有什么粥都是补肾壮阳的良药一起来看看吧!
1.杏仁薏米粥
原料:杏仁5克、薏米15克、冰糖适量。
做法:将薏米洗干净,杏仁洗干净待用。取沙锅加水适量,倒入洗干净的薏米,先用武火煮沸后,再改用文火煮至半熟,放进杏仁。煮至粥成时,再将捣碎的冰糖放入,溶化即可。
功效:补肺益气。
2.鹿肾粥
材料:鹿肾1个,大米100克,调味品适量。
做法:将鹿肾洗净,去筋膜,切细;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入葱白、姜末、胡椒、食盐、味精等调味品,再煮一、二沸即成,每日1剂。
功效:补肾壮阳,生精补髓。
3.茯苓大枣山药粥
原料:茯苓20克,山药20克,大枣10克,粳米50克,枸杞少许,红糖适量。
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做法:大枣去核,与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥,加适量红糖调味即可。
功效:健运脾胃,渗湿止泻。
4.鹿角胶粥
材料:鹿角胶15~20克,粳米100克,生姜3片。
做法:先煮粳米作粥,待沸后,放入鹿角胶、生姜同煮为稀粥。
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