对于男性来说,慢性前列腺炎会一直困扰着自己的身心健康,那么正确的保健方法就会为男性朋友减轻疾病症状,还可以促进身体的康复。下面让我们看看慢性前列腺保健方法“三部曲”。
一、养成良好的习惯
在生活上,一定要保持有规律的作息时间,保证睡眠质量,不要过度疲劳;在饮食上,不要喝酒或者吃一些辛辣的食物,还应注意多饮水、勤排尿,有利于前列腺分泌物的排泄,防止感染。
在运动上,不要做太过剧烈的运动,比如可以散步、慢跑、做体操等,这些都是很好的运动形式,通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动,可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环,有利于局部炎症的消散和吸收。适度的运动对于情绪的调节和身体的康复都有很好的作用。
二、保持豁达的心态
对于慢性前列腺炎,有很多男性经常在花费大量的时间、精力和财力之后,症状并为得到明显的改善。很多人就会对自己失去信心,从而影响了自己正常的生活和工作,这往往也会影响自己的病情。所以,患者应该努力调节自己的心态,保持积极乐观的生活态度,树立战胜疾病的信心,只有这样,才能早日康复。
三、适度规律的性生活
在生活中,有很多慢性前列腺炎患者对性生活都有这样的顾虑,他们担心性生活会将病原体传播给配偶,或者认为性生活会加重前列腺炎,所以,他们总是压抑自己的性生活。其实,适度规律的性生活,可以排出前列腺液,解除前列腺液淤滞,改善局部血液循环,促进炎症的吸收和消散,有助于前列腺正常功能的发挥和患者的康复,也有助于患者生活质量的提高和心理状态的改善。但是,一定注意不要纵欲过度,让病情更加严重。
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?这3种早餐真的应该少吃
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
“精液”可以预防妇科疾病吗?不要害羞,了解对你没有坏处
头晕想吐是怎么回事
为什么会得甲亢?可能是这几个因素导致的
高血压没有头晕症状,能不能不吃药?
梳头刺激穴位可治头痛 怎么梳最养生?
蹲起后头晕眼花和腿麻是怎么回事?并不只是单纯的头晕!
8种果蔬皮吃了会中毒,要谨慎食用!
不宜空腹吃的食物有哪些呢
早晨空腹吃什么水果好呢
双椒炒鲜鱿——白领缓解疲劳促进代谢
少吃一餐,你的身体会发生什么可怕后果?