研究人员发现,更年期女性食用较多含糖、精制谷类食物,饮食升糖指数偏高,抑郁症风险就会增加。如果多摄取膳食纤维、全谷类食物、蔬菜、天然水果等,抑郁症风险就会下降。 这项研究称,升糖指数主要是显示吃东西后的血糖增加幅度。当摄取白面包、白米饭、汽水等精制食物时,血糖就会快速上升,身体为了调控血糖、使血糖降下来,就会分泌荷尔蒙,帮助维持血糖稳定。这种生理变化很可能造成情绪剧烈起伏,或引起抑郁症状。 研究人员指出,治疗和预防抑郁症时,也应注意一下饮食控制。
未来仍需要进行进一步的研究,才能了解一般人是否也有这种现象。(方留民译自《印度新闻网》)。
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