如何提高性生活质量

　　性幻想的空间是极端私密的，任何幻想都有可能产生。专家认为，每个人都有性幻想，有人幻想电影明星，有人幻想曾经见过的裸体照片，有人则幻想初恋情人，大多数人会幻想的是曾经带给他们强烈性刺激的东西。只要是不因为性幻想而产生变态或者暴力行为，那这些幻想就应该是正常的。但是性幻想一旦公开，就成为炸弹。

　　陈先生和陈太太已经是年近五十的夫妻，结婚20多年了，英俊的陈先生已经变成体态肥胖的中年男人，而漂亮苗条的陈太太也开始发福，皱纹爬上了眉梢，岁月在他们的身上留下了痕迹。但是，每次性生活陈先生总是把陈太太想象成当年的窈窕淑女，这让陈先生兴奋不已，陈太太也被丈夫的行为所感染，结果双方对性生活都比较满意，陈太太还奇怪为什么自己还保持着年轻人的心境。

　　婚后很多夫妻的性生活显得单调乏味，很少中年夫妻能够像陈先生夫妇那样，即使共同生活了20年，性生活质量却没有下降。这其中的一个原因就是性幻想起了作用。

　　为使沉闷的性生活出彩，性幻想则是最简单、最有效的方式之一。通常，男女双方都可产生性幻想，在性幻想中出现的情景和性对象一般能反映人们内心的真实需求，并且幻想往往与现实不符。其妙处在于可以不受时间、空间限制，增加性的兴奋感，帮助培养做爱的兴趣、促进高潮的到来。据研究，性生活活跃和愉快的女性，往往亦有丰富的幻想经历。

　　性医学专家认为，性幻想对已婚妇女，特别是对那些达到性高潮有困难的妇女来说具有性刺激的作用。假如对性伴侣不够满意，你不但不用压抑自己的性幻想，反而可以幻想一些更新鲜、更奇特的情节，为你追求身体乐趣的过程带来更多灵感。比如：

　　A、幻想一个情人。女人心中都有一个理想情人，或者是某一位仰慕已久的明星、初恋男友，甚至是任何一个自己喜欢、但又鞭长莫及的人。他了解女人的欲望、身体节奏和梦想，使女人得到身心的温暖和舒放。

　　B、某些职业特别容易让人想入非非，飞机驾驶员、医师、军人……都可能使女人春心荡漾。

　　C、创造浪漫情节。一个又帅又温柔的男人开着跑车来接你，手上还捧着一束花，邀你享用烛光晚餐，点了香槟，他赞美你的美丽，抱着你深深地吻。

　　女人可以想象一个英俊的男人，中老年男性则可以想象年轻漂亮的女子，这些“意中人”是虚构出来的，并不特指某个具体的人，幻想的对象大多是一过性的，性生活结束后幻想的对象也随之消失，因此对夫妻关系并无破坏作用。如果对性幻想对象整天都念念不忘，甚至幻想自己的同事或者朋友，那恐怕会影响正常的夫妻感情，这与提高性生活质量的目的就背道而驰了。

　　那么，性幻想有没有病理形式呢?有的。专家认为，性幻想可能在某些想象力过于发达和自制力差的人身上占据重要位置，可能让人陷入太深，以致干扰正常的学习和工作，发展到“强迫性性幻想症”的地步。特别是青少年，思维活跃，自制力差，在强烈的性刺激下有可能偏离正确方向。比如在大学里，最受欢迎的恐怕是A片，而且看A片有这么一条规律：大一大二拼命想看;大三挑着看;大四是懒得看，看多了就腻了。他们自认为大家看看片子，又当模特又当老师，给自己上性教育课。看完之后有些人会做有关性的梦，或者偷偷自慰，也有一部分找女朋友解决。

　　曾经有一位沉迷于A片的大学生，自我感觉浑身都有毛病，非常苦恼。他一整天脑子里都会出现a片里的画面，挥之不去，看见女生也有性冲动，又不敢尝试，晚上手淫频繁，导致学习、生活一片混乱。这种就具有明显的强迫性，需要寻求精神科医生的帮助。还有一种更严重的情况，如果经常白日做梦，在没有任何特殊环境的状态下，幻想到男女生殖器，伴有流口水、瞪眼睛等，这就属于性心理障碍了，需要寻求精神科医生的帮助。