不断降低性爱质量的生活习惯有哪些

　　性爱是夫妻一辈子的事情，逐渐的提高性爱质量是非常必要的，但是很多人发现，随着年龄的增大或者性爱经验的增多，性质量却有所下降，这是为什么呢?。中国著名性爱专家中国性学第一人潘绥铭下面为大家介绍影响性爱质量的性生活习惯。

　　饮酒导致性爱质量降低

　　酒能助性，但同理酒也能让我们的性爱质量变差。然而，电影中的浪漫性爱场景，还是吸引了很多人的目光。烛光、音乐、红酒……这样的桥段经常在爱情片中出现，于是许多情侣纷纷效仿，在夜晚以酒助“性”，把美酒看作性爱的最佳拍档，甚至刻意去追求那种微醺状态下的性爱体验。其实，性爱专家并不建议你这样做，并且认为这样做有导致性冷淡的危险。

　　为什么，饮酒会导致性爱变差呢?这是因为饮酒后你的身体会经过四个阶段：朦胧期、兴奋期、麻醉期和呼吸麻痹期。在前两个阶段，酒精会刺激你的中枢神经系统和性神经，使你感到兴奋，这也是少量饮些酒有助于消除精神焦虑和解除身体疲劳的原因。但是酒量小的人，或者过量饮酒的人，一旦进入了麻醉期以后，酒精就会反过来抑制中枢神经系统和性神经，不仅不能激发情欲，反而会导致性欲减退，妨碍性冲动的传递。因此，性爱前过多饮酒绝对是破坏性爱感受的凶手。

性爱专家中国性学第一人 潘绥铭

　　吃太饱影响性爱质量

　　性爱是件体力活，所以很多人都想着吃饱了再干活。但这又错了，当摄入过多食物之后，血液在胃肠的供应就会增加，而在你身体其他部位的血液供应量就会相应减少，这自然就会影响到你正常的性感受力。所以，建议性爱前不要吃得过饱，并且最好在就餐1个半小时之后，再和爱人享受鱼水之欢。此外，还建议你在性爱前选择虾、海参等有助于提高性欲的食物，黑木耳、山药等健脾补肾的食物也都是不错的选择。

　　性爱中间不要中断

　　相信这是很多男性所做的事情，为了让性爱时间更长久，就刻意在性爱过程中主动间断。然而，这种方法并不能延长性爱的时间，也不能使双方都能获得性满足。对女人来说，中断性爱会使欲望难以得到充分释放，可能导致厌烦做爱的情况出现。此外经常中断性爱，还可能导致女性盆腔慢性充血而引发腰痛、腰酸、腹腔痛和睡眠不好等。

　　做完爱喝凉水降低性质量

　　刚刚经历过一场大汗淋漓的性爱之后，你一定感到口干舌燥，迫切想要喝点冰水降降温，消消渴。然而，即使在性爱后感到燥热、口渴，也不要立即喝冰水来缓解。当做爱的时候，你体内的交感神经会非常兴奋，胃肠黏膜也会随之充血。如果在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水，就会导致胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠造成一定的伤害，严重时还可能引起胃肠不适或绞痛。如果口渴，不妨饮用少量温开水，尤其是温热的柠檬水或淡盐水，还有帮助排毒的功效。

　　做完爱后不要立即洗澡

　　很多爱干净的人，在性爱过后会立即洗澡。但性爱专家说，做爱后如果马上洗澡，不管是洗冷水澡还是热水澡，都对身体健康没好处。要知道，做爱其实属于一种中等强度的运动，如果在运动结束后立即洗冷水澡，就会导致皮肤血管骤然收缩，大量血液流回心脏，从而加重心脏的负担。所以，专家的建议是，做爱后最好先休息15分钟左右，等全身的生理状况恢复正常之后，再去享受你们的缠绵鸳鸯浴，或是你的放松Spa。