女白领们每天在写字楼里一工作就是八个小时,有时候加上加班,每天10个小时的工作时间是正常的,但是你知道吗,女性长时间坐着不动很容易诱发不孕。今天我们就一起来看看,为什么说女白领久坐不动易不孕呢?
女性久坐易不孕的原因
女性白领们由于长时间坐着不动,造成在经期有剧烈的疼痛感,这是因为身体长时间久坐没有运动产生的气血循环障碍。有些是因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,尤其有厉害的经痛,此即所谓巧克力囊肿,也是不孕原因之一;
此外,气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外,形成子宫内膜异位症,这些都是比较明显的不孕原因之一。
女性久坐易不孕的影响
长时间坐着不动很容易导致经血逆流,从而出现郁血症,这是目前不少女白领们都有的一个特质。骨盆会隐隐作痛而刺激到周围神经而造成肿胀,年龄愈大愈易感受到。
久坐亦会使循环不良,抵抗力变差。不孕症患者接受治疗时须充分与医师配合,不可过度紧张或问东问西,抱着高度的怀疑,既不信任医师,对自己也失去信心。要知道情绪紧张会使性腺刺激荷尔蒙的分泌失调,影响整个内分泌系统的平衡,受孕机会就更低了。
女性久坐易不孕的对策
建议上班族每天至少运动半个小时,运动方式可灵活选择,比如说走楼梯、步行等等。坐公共汽车上下班时提前两站下车步行,或改骑自行车;在电视播放广告时,站起来走动一下。
锻炼的强度可以逐渐增加,如果原来一站路走15分钟的,可以逐渐加快到10分钟。当然,如果你能抽得出更多的时间,建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动,很简单,只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。
女性久坐易不孕的注意事项
女性们长时间不动,很容易出现痔疮、痛经等症状,再加上工作压力比较大,很容易让身体失去平衡。那么,紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失调,影响整个内分泌系统的平衡,将会带来更为严重的难言之疾。
如果您的工作几乎都离不开坐,那么应每40分钟后休息10分钟,做做伸展动作,或下班后从事散步、游泳、做健身、按摩等,都能有效改善因久坐造成的循环障碍。
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