胸部,是构成女性曲线美的重要组成部分。它的健康美丽,能让女性更加自信,也更加吸引男性的注意。然而,乳房肿胀让女性这朵娇艳的花朵暗淡无光。那么,面对乳房肿胀,我们该怎么做呢?
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1、适当热敷
当乳房出现肿胀的时候,热敷是最见效的一种方法。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
2、轻轻按摩
乳房按摩,能够使过量的体液再回到淋巴系统。当然,一定要记得轻轻按摩,切不可过重。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、稳固胸罩
胸罩是女性胸部的保护衣,可以防止乳房下垂。更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、摄入维生素
维生素的摄入,有助于调节前列腺素E的制造。所以,平时应该从饮食中摄取富含维生素C、钙以及维生素B群的食物。同时,我们要少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。
5、切忌滥用药
当乳房出现胀痛的时候,很多人会胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止痛。但这是非常危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
注意以上的这些事项,呵护乳房健康。
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