女人在月经期间的时候需要注意什么,相信大家都多少的知道,但是并不完整,有的时候甚至即使知道也做不到。但是,在月经期间,女人的身体是非常的娇气的,稍有不慎就会造成不可挽回的后果。所以说,在经期,以下几点是女人必须要做到的,才可以安全舒适地度过特殊时期。
做好卫生
这是首当其冲的一件事情,在经期,女人的子宫是张开的,极其容易受到外界病毒的入侵,所以,女性在经期中更应该做好外阴清洁工作,每天晚上都要用温水清洗外阴,但不适宜坐浴,以淋浴为好。卫生巾和卫生纸要清洁柔软,卫生巾及内裤需要经常更换,内裤清洗完后要用开水烫一下,并在太阳下晾晒。
注意休息
在月经期间,不是不可以工作学习,而是要掌握好度,劳逸结合。正常地工作和学习,以及进行一般的体力劳动,这样可以促进盆腔血液循环,能够减轻经期腰酸背疼及小腹不适的症状。但要避免进行重体力活动和剧烈运动,经期过于劳累易使盆腔过度充血,易导致经血过多等情况,另外还需要保持充足的睡眠,确保精力充沛。
避免受寒
除了必要的不要让身体受凉,尽量避免高温日晒、风寒雨淋,避免下水游泳,或用凉水洗澡泡脚,也不要长时间坐在冰凉的地方等。还要注意食物的食用。在经期由于经血的耗散,更应该补充营养,食用非生冷的食物,因为寒气会使血凝,易导致痛经、经血过少等情况。另外,不要食用辛辣的食物,经期要以养血主,多饮水,多吃水果和蔬菜。
杜蕾斯专家温馨提示,女人在月经期间把身体调养的状态,会直接影响女人的身体健康,也会影响女人的性健康,进而影响性生活的质量。所以,为了拥有并享受完美性爱,大家一定要在经期的时候非常的关注调养自己的身体。
版权说明:本文章版权属飞华健康网,未经许可,任何自然人、法人不得以任何形式进行全部或局部转载、仿制。如要转载,必须注明出自飞华健康网!
张文同
主任医师
蚊子最讨厌什么,90%的人不知道!教你5招,蚊子不敢进家门
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?这3种早餐真的应该少吃
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
游泳后头疼怎么回事
有效治疗心脏病的药物是什么
一般喝咖啡对心脏好吗
心脏右边是什么部位呢
心脏病的救治方法,急救措施保安全
工作压力大,身体疲惫?十个亚健康诱因你必须知道
体内有癌,皮肤先知!皮肤出现这4种异样,可能大病来袭!
最佳睡眠时间表发布!睡多睡少都不好,把握这个时间很重要!
人一天睡几个小时最好?不同年龄段的睡眠时间表
频繁洗澡或给身体埋下皮肤癌隐患?应该怎么科学地洗澡呢?