青春期时如何正确地性幻想

　　青春期的到来,我们的好奇、兴奋和从动到后来的担心、疑惑甚至恐惧。这些突如其来的变化让我们对性有了太多的性幻想。男孩会阴茎不由自主地勃起，女孩阴道分泌物增多；看到漂亮的异性时，脑子里时常情不自禁地想入非非。那么，我们应该如何正确性幻想呢？

　　性幻想是所有性现象中最为普遍的，很难想象什么人会没有这种心理。性幻想中还会伴有相应的情绪反应：或欣喜若狂或怏怏不乐，由此获得一定的性满足。性幻想对进入青春期的孩子来说，是正常的性生理和性心理现象。

　　但是，承认性幻想是相当普遍的正常的性心理现象，决不是说可以沉湎其中。另外，人的大脑活动有一个特点，就是同一时间只能有一个兴奋中心，这就是平常说的"一心不可二用"。当你满怀兴奋地去做一些事情的时候，性幻想就会不辞而别。

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　　下面介绍三种简单实用的方法。

　　一是自我暗示法当性幻想出现时，可用暗示法，对自己暗暗地说："处于青春期的我，有这样的想法很正常。下面我要认真地看书。"不要过分纠缠于自己的性幻想，不过分否定也不过分沉迷，有适当的自我控制而不过分抑制，从而减轻性幻想对自己生活的影响。

　　二是使用情境变换法情境对人的情绪起着重要影响和制约作用，有时改变一下情境就能调节人的情绪。如在做作业时走神而发生性幻想，可以变换一下情境，和同学聊会天、出去看看风景等，都可以缓解由于性幻想带来的心理压力，并且有助于形成积极的心理，从而提高学习效率。

　　三是想象放松法想象放松法要求在一个安静的环境中以最舒服的姿势坐着或躺着，闭上眼睛，用鼻子呼吸尽可能慢且深。想象自己正处于一个平时最喜欢的情境中，自己感觉舒畅平和，非常放松。想象结束时，静静地坐一会儿，进行5次慢而深的呼吸，然后慢慢睁开眼睛。每天坚持有规律地放松可以减轻性幻想的困扰，并有助于身心健康发展。

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