房事中男人最怕的就是“小弟弟”不给力,出现阳痿、早泄等现象。那么,如何让“小弟弟”变得坚挺,做爱持久,达到双方都满意呢?以下为大家介绍的5种民间壮阳秘方,大家不妨可了解下。
民间壮阳秘方1:五倍子10克、远志(去心)10克、蛇床子5克、.共研成末,放在水里溶解。
功效:同房前用药液涂抹阴茎根部.治早泄,可增强持久力量.
民间壮阳秘方2:金枪不倒(民间方):五味子、远志、木香、蛇床子、等量.为末,放在水里溶解。
功效:同房前将药液涂于阴茎根部,主治早泄.
民间壮阳秘方3:声声漫(民间方):蛇床子、远志、续断、肉苁蓉、等量.研末口服,每日3次,每次4克.
功效:主治早泄.
民间壮阳秘方4:肉苁蓉10克、五味子3克,菟丝子3克,远志3克、蛇床子4克。碾为细末,空腹黄酒送服。
功效:治早泄,可增强持久力量.
民间壮阳秘方5:三子壮阳酒。红参、仙茅、韭菜子、丹参、蛇床子、枸杞子各50克,鹿茸25克,白酒2000毫升。
制作方法:将韭菜子、蛇床子用纱布袋包,与其它药物同放入酒坛内,倒入上好白酒,加盖密封,浸泡2个月,取酒饮用。
功效:温肾壮阳,填精补气,益寿延年。适用于常年感寒,体虚乏力,腰膝酸软,阳事不举,女子宫寒不孕等症。
服法:每日1~2此,每次10毫升,空腹温服。
另外,除了以上这些壮阳秘方外,平时多做负重深蹲效果会更好哦!那么,负重深蹲如何做呢?
负重深蹲的具体实施方法如下:
双手抓握哑铃,身体保持平稳,腰要挺直,两眼平视前方,双脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝,一定要保持膝关节与脚尖方向一致,不要内收和外展。停留片刻后大腿收缩用力,蹬腿伸膝至还原。动作节奏:下蹲2~3秒,静止5~10秒,蹲起2秒。
需要提醒的是,做动作时一定要注意抬头;为了防止膝关节的损伤,下蹲时膝盖不要超过脚尖。如果姿势不正确易引起颈部、膝盖不适,腰背酸痛。刚开始锻炼时要量力而行,哑铃的重量以下蹲时膝关节没有明显不适为宜,一定不要超过自己的负重能力。
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结语:壮阳药虽然壮阳的效果快,但是凡是药都有三分毒。只要长期坚持,饮食调理加运动壮阳效果并不比吃壮阳差,反而还能强身健体。祝大家性福!
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