裸体睡觉指的是在睡觉的过程中脱去身上的衣物，连睡衣都不穿，在身体完全裸露的状态下去睡觉，确实可以收获好处，其最大的作用是提高睡眠质量。睡眠质量高低和身体是否轻松有密切的联系，而没有了衣物的束缚。

身体散热保持良好，在活动身体的过程中也不会受到衣物的压迫，往往会感觉全身很轻松，而在这种舒适，轻松的状态下入睡，收获的好处明显，可以发现睡眠质量提高了许多。可见，想要安稳入睡，夜间睡得香，避免经常半夜醒过来，可以适当采取裸睡这种方式。

裸睡和穿睡衣各有其优点，具体选择取决于个人喜好和身体状况。

穿睡衣的好处：

有利于睡眠。睡衣质地柔软，透气吸湿性强，穿着睡觉也很舒适，还有利于入眠、熟睡。

可以防多种疾病。入睡时，毛孔开放，容易受寒，常见的肩周炎也和睡眠时肩膀受寒有关，而穿睡衣睡觉还能抵御风寒。

卫生。我们床单被罩不可能天天换洗，必然带有大量细菌、病菌。穿睡衣睡觉可以解决交叉感染问题。

裸睡的好处：

简单、粗暴、全面式蒸发散热，使睡眠更香甜。

有利于皮脂腺和汗腺的分泌，使血液循环畅通，调整体温。