拉伸运动，让男人“精”久不衰

　　在现在这个社会，男人需要做很多事情。既要照顾到家庭，又要忙于工作。同时，还要解决自己的生理需求，满足爱人的欲望……之后，又要投身于没有尽头的事情中。所以，男人需要有足够的精力来应付这些事情。

　　可是，在经过性爱这场激烈的运动后，应该如何做，才能快速的恢复精力，而不会影响正常的工作和生活呢？

　　现象描述

　　现在，由于工作生活压力的增大，导致不少男性在抱怨，觉得总是精力不够用，尤其在性生活之后，身体总是觉得很累、很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。

　　小编推荐：

　　男人的"性福"生活可以锻炼出来　"小弟弟"要小心点浪漫的鸳鸯浴

　　问题解析

　　这种问题在很多人身上都出现过，有这些问题的人大都有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征的人，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。这是因为性生活后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

　　建议措施

　　在日常的生活中，男性不妨抽时间锻炼一下身体，缓解一下身体和心理上的压力。也可以性爱前做些身体的伸展和柔韧的运动，睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。

　　做拉伸背部其实很简单，你只需要先站直身体，用双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

　　如果大家能够按照上面小编介绍的方法做，就能在性爱后快速的恢复体力。如果，体力不能快速恢复的话，就容易让男性对性生活充满恐惧，影响到性生活的质量。而且，完美的性爱是身心合一的，不仅需要身体上获得快感，心灵上契合，还需要在性爱后能够快速恢复，让人对性爱充满期望。

　　猜你喜欢：

　　阳痿"爱"N次郎　保护命根的持久战　性交姿势　做爱　性小说　一夜情　做爱演示

　　更多内容请关注复禾健康两性频道：http://sex.fh21.com.cn

　　版权说明：本文章版权属复禾健康网,未经许可,任何自然人、法人不得以任何形式进行全部或局部转载、仿制。如要转载，必须注明出自复禾健康网!