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中年女性性冷淡可能与激素变化、心理压力、慢性疾病、药物副作用及伴侣关系有关，可通过激素治疗、心理咨询、药物调整、改善生活方式及伴侣沟通缓解。
围绝经期雌激素水平下降导致阴道干涩和性欲减退。治疗方法包括局部雌激素软膏如雌三醇乳膏、激素替代疗法结合雌激素片、植物雌激素补充大豆异黄酮。定期妇科检查可监测激素水平。
工作家庭双重负担易引发焦虑抑郁情绪。认知行为疗法可改善负面思维，正念训练帮助缓解压力，必要时使用抗抑郁药物如氟西汀。伴侣共同参与心理咨询效果更佳。
糖尿病、高血压等疾病影响血流和神经敏感度。控制原发病是关键，如二甲双胍调节血糖，西地那非改善血流。盆底肌训练凯格尔运动能增强性反应。
降压药普萘洛尔、抗抑郁药帕罗西汀可能抑制性欲。咨询医生更换替代药物如ARB类降压药，或调整用药时间。补充维生素B族可减轻药物副作用。
长期婚姻倦怠导致亲密感缺失。定期约会重建情感连接，尝试新互动方式双人瑜伽。性治疗师指导下的感官聚焦训练能改善身体敏感度。
日常增加富含锌牡蛎、维生素E坚果的食物摄入，每周3次有氧运动快走、游泳促进内分泌平衡。温水坐浴配合会阴按摩可缓解干涩，纯棉内衣减少摩擦刺激。伴侣需避免指责，共同学习性健康知识，必要时联合就诊。
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