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警示:18岁以下未成年人禁止入内!

男人每天这么做更“精壮”

发布时间:2018-08-03 16:17
导读 :  别把雄性激素磨平在日常生活里,每天繁忙的工作,大部分男性都疲于奔命,根本没有时间运动,不知不觉间曾经匀称的身材慢慢走形,甚至于在与伴侣做爱时都觉得渐渐力不从心。其实我们可以充分利用零碎时间去做壮阳又瘦身的练习,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  别把雄性激素磨平在日常生活里,每天繁忙的工作,大部分男性都疲于奔命,根本没有时间运动,不知不觉间曾经匀称的身材慢慢走形,甚至于在与伴侣做爱时都觉得渐渐力不从心。其实我们可以充分利用零碎时间去做壮阳又瘦身的练习,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  男人壮阳该如何锻炼

  仰卧起坐

  腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

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