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月经期不能吃什么食物 谨记月经期9种食物千万别吃

发布时间:2021-11-21 11:20

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月经最好别吃什么食物?月经期间不仅要重视身体的保健,同时还要注意饮食的调理,那么月经最好别吃什么食物呢?下面小编为大家介绍。

月经期不能吃什么食物 谨记月经期9种食物千万别吃

1、油炸食物

很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。

受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。

很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。

由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

2、浓茶

月经期不能吃什么食物 谨记月经期9种食物千万别吃

月经期间,女性的失血量很大,贫血也常常伴随而至。改善贫血症状,就需要及时补充各种含有铁元素的食物。

但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后,会产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。

此外,浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经经期延长出血过多。

3、西瓜

女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物,容易让经血结块,成淤血之后就排不出来,就会引起经痛。

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