男女
您的位置: 复禾男女 > 男性健康 > 男性护理 > 正文

怎样能提升男人性能力 养成19个好习惯可提升性能力

发布时间:2021-11-15 17:35:00

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

男人如何提高性能力呢?相信每一位男性都希望自己拥有出众的性能力,能让心爱的女性臣服身下。男人如何提高性能力呢?一起来详细的了解一下吧!

怎样能提升男人性能力 养成19个好习惯可提升性能力

男人如何在日常提高性能力

1、按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

2、闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

3、锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

4、来场冷热水交替浴

怎样能提升男人性能力 养成19个好习惯可提升性能力

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

5、助性的金属--锌

男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。

6、刺激腹股沟管部强化睾丸功能

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

7、多食海鱼与海藻

在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

8、阴茎指压法强化性能力

时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

9、多食韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作,需要注意,如果口腔内韭菜味过重,可以咀嚼茶叶对抗。

10、刺激食指强精壮阳

严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

11、麦芽油与干果果仁延缓性衰老

严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

12、保持规律性爱

怎样能提升男人性能力 养成19个好习惯可提升性能力

“食色,性也”,古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往,所以性爱本身就是最好的促性剂,但建议量力而行。

13、每天保持适量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。

14、适度手淫不是罪

男性从手淫体验到的快感不同于性交,手淫时会更加关注阴茎的感受,如果不能进行规律的性生活,可以手淫代之。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”,性功能也不例外,如果你还没有机会进行规律的性生活,那就手淫吧,这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制阴茎的能力。

15、运动更显男儿本色

据国外的一项研究表明,长期习惯坐着工作的男子,如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性,增加阴部肌肉的协调性,另一方面,锻炼能够虽速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状况的改善,这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼,体质增强了,性功能的衰退可以延缓,有利于减少性功能退化。

16、做好避孕措施

如果男女双方不想马上要孩子,又不吃避孕药,夫妇双方都有顾虑,女方更怕怀孕,因此思想不能高度集中,性生活质量会大打折扣,如果女方及时服用避孕药,或男方戴上避孕套,双方便毫无顾虑,精力集中,性生活会取得满意的效果,平时也会性趣盎然。

17、性生活后他该这样做

许多人做爱后便立即不顾彼此,蒙上被子呼呼大睡,其实这样不好,双方应该在拥抱抚摸,仔细回味刚才的感受,给身体一个恢复的台阶,另外,生殖器是人体不卫生的部位,性交过程中,双方身体的细菌充分交换,容易引起泌尿系和生殖系感染,所以除了做好放松工作,还应该小便一下,将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。

18、让他的生殖器自由呼吸

有些男性喜欢穿紧身裤,如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感,但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体,增加了睾丸局部的温度,有碍于精子的生产。同时,紧身裤紧裹阴羹,使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥,睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环,尤其是妨碍静脉血液的回流,造成睾丸瘀血,导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤,让外生殖器充分舒展自由呼吸。

19、戒烟、戒酒维护他的性功能

大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障碍,这是因为,酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外,慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩,乳房女性化,性欲减退阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能,也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动,使阴茎血液循环受阻,因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉,特别是酗酒。

推荐阅读

为什么做一会就软了
为什么做一会就软了
做一会就软了,通常指进行性生活时阴茎疲软,可能是年龄因素、精神心理因素、药物因素、疾病因素所导致。若是长期存在这种情况,或者伴有其他明显的不适症状,建议尽早就医,明确诱因后进行针对性治疗。1、年龄因素:男性在进入中年后,通常会存在性功能减退的情况,也可能会出现生理性的阴茎勃起功能障碍,可导致做一会就软了的情况,没有其他异常表现,属于正常的生理现象,一般也不需...[详细]
2024-03-07 17:00
得细菌性阴炎一辈子就完了?细菌性阴道炎跟着一辈子吗
得细菌性阴炎一辈子就完了?细菌性阴道炎跟着一辈子吗
细菌性阴炎通常是指细菌性阴道病,得细菌性阴道病并不是一辈子就完了,该病通过及时且正规的治疗,如在医生指导下使用红核妇洁洗液、妇炎康片等药物治疗,一般预后良好。但若不及时治疗,可能导致严重并发症,如子宫异常出血、流产或不孕等,从而严重影响身体健康。本病有复发的可能性较大,其复发原因可能与致病菌持续感染、阴道内环境重建失败等有关。[详细]
2024-03-07 16:47
为什么软的那么快?射精快怎么办治疗方法
为什么软的那么快?射精快怎么办治疗方法
软得太快一般考虑为勃起功能障碍。勃起功能障碍指男性不能持续获得或维持足够的阴茎勃起已完成满意的性生活。勃起功能障碍是男性最常见的性功能障碍之一,是一种影响身心健康的慢性疾病,不仅影响患者及伴侣的生活质量,也可能是心血管疾病的早期症状和危险信号。[详细]
2024-02-21 18:28
45岁以后该怎样过性生活呢
45岁以后该怎样过性生活呢
一对夫妇20多岁结婚关系如胶似漆,但丈夫到45岁时,妻子在他眼中突然失去了性感,当妻子不好意思地提起性生活时,他总是把话题岔开。他俩很少做爱,原来亲密的关系变得淡漠了。另一对夫妇进入不惑之年,性生活也发生了变化-变得更美满了。当然他们不像新婚夫妇那样在床上嬉闹不止,但一致认为对方在自己眼中变得“更有性魅力”。如何解释这两种截然不同的增爱分明的情况呢?一位心理...[详细]
2021-05-24 09:04
男性梅毒有什么样的早期症状
男性梅毒有什么样的早期症状
男性患有梅毒之后都是比较担心自己的身体的,但是很多男性对梅毒所表现出来的症状不是特别了解,那么男性梅毒都有什么样的早期症状呢?男性梅毒感染后,平均的潜伏期为3周,3周过后出现男性梅毒的初期症状。继而病情进展为一期及二期(约一至两年)梅毒,若未获治疗或治疗不充分则可转入第三期(即晚期)梅毒,这样可延续多年,甚至导致患者死亡。男性梅毒好发部位为阴茎冠状沟、阴茎、...[详细]
2022-10-27 09:57
完美的夫妻生活需要爱抚
完美的夫妻生活需要爱抚
你可以趁女人毫无防备的时候,偷偷在背后“袭击”她,刚开始,她可能会被你吓一跳,或者反抗你,可当你慢慢地抚摸他时,她就会进入状态,很陶醉的享受你给予她的温柔抚摸。抚摸她的脸颊,抚摸她脖子的后面,然后用大拇指抚摸她的脸颊,同时注视着她的眼睛。也可以试着把手放在她的头后面抚摸她的太阳穴,或者抱着她的胳膊或者大腿,抚摸她的肩膀或者膝盖。如果在首次尝试中,你在第二次高...[详细]
2021-05-14 10:54
产检四个月检查艾滋病
产检四个月检查艾滋病
产检4个月检查艾滋病可能是为了排除孕妇感染艾滋病的风险。因为艾滋病的传播途径有性接触、血液和母婴传播等。一、原因1.性接触:如果在怀孕期间与患有艾滋病的人发生过不洁的性行为,则可能导致艾滋病病毒通过性接触传播给孕妇。2.血液:如果在怀孕期间使用了被艾滋病病毒感染者的针头或其他医疗设备,并且没有采取适当的防护措施,则可能导致艾滋病病毒通过血液传播给孕妇。3.母...[详细]
2024-03-29 13:10
怎样检查有没有艾滋病
怎样检查有没有艾滋病
怀疑自己有无感染艾滋病毒时,可以通过高危性行为史、不正当纹身或文眉等接触史,以及相关实验室检测来明确。如果确诊为艾滋病毒感染者,则需要尽快前往医院就诊,在医生指导下进行抗病毒治疗。一、高危性行为史发生过高危的性行为且没有使用安全套,此时可能通过精液传染HIV病毒。建议在高危性行为后2-4周到疾控中心进行初筛试验,若结果提示阴性,基本可以排除感染HIV病毒的可...[详细]
2024-03-29 12:52
产检筛查艾滋病几次
产检筛查艾滋病几次
产前检查一般需要进行3-4次的HIV抗体检测。第一次是在孕早期的时候,第二次在16周左右,第三次在28周左右,第四次在分娩之前。如果孕妇有高危性生活史或者血液暴露史等,则需提前到医院就诊,在医生指导下完善相关检查,以明确是否感染了艾滋病毒,并且根据结果决定下一步如何治疗。一、无症状感染者:如果孕妇是处于窗口期阶段,即从感染HIV开始至产生抗体这段时间内,此时...[详细]
2024-03-29 11:03
常规产检能检测hiv么
常规产检能检测hiv么
常规产检一般是可以检测HIV的,但是需要在怀孕24周左右进行检查。HIV是一种危害性极大的病毒,主要通过血液、精液以及阴道分泌物等途径传播。如果孕妇感染了艾滋病病毒,在怀孕期间可能会出现发热、盗汗等症状,并且还会伴有恶心呕吐的情况发生。如果没有及时治疗,随着病情的发展,还有可能会导致胎儿受到病毒感染,从而影响到胎儿的身体健康。建议患者可以在医生指导下定期去医...[详细]
2024-03-29 10:42
痛经时腿脚冰凉肚子痛吃什么药
这个月,我例假来临时,感觉腿脚冰凉,还肚子疼痛。痛经时腿脚冰凉肚子痛吃什么药?[详细]

荣春红

荣春红

副主任医师

2024-03-26 12:13
中药黄精的功效与禁忌
中药黄精的功效与禁忌
中药黄精的功效非常多,能够补气、健肺、益肾,能够治疗脾胃虚弱、肾亏肾虚。它还能改善心脑血管、降低血糖等功效。不过黄精的服用也有一定的禁忌,脾虚有湿、咳嗽痰多的最好不要吃,不良反应严重的也不适合吃,最好也不要生吃黄精。中药黄精味道甘甜,具有很好的滋补作用。在日常生活中,很多人都使用它制作药膳。能够补气健脾。虽然它的功效很多,但是服用的时候也有一定的禁忌,所以最好对症应用。下面我们就来仔细分析一下黄精[详细]
2024-03-17 10:45
中药血竭的功效作用
中药血竭的功效作用
中药血竭有很好的抗真菌作用,还能够有效的治疗身体内的炎症问题。其次,如果身体出现了出血状况,通过使用血竭能够很好的凝血。当出现了跌打损伤时,也可以使用血竭治疗。另外,还有比较好的抗血栓作用。血竭是中药药方里经常出现的一味药材,是将棕榈科植物麒麟结果时渗出的树脂加工制作而成的。它主要是生长在热带,在秋季的时候进行采收,并没有毒性。需要放置在阴凉干燥处保存,血竭功效与作用还是比较广泛的。那么中药血竭的[详细]
2024-03-16 13:22
人流后血排不出来怎么办
人流后我出现了有血排不出来的情况,人流后血排不出来怎么办?[详细]

张龙

张龙

副主任医师

2024-03-15 13:58
无痛人流没有流干净怎么办
我在做完无痛人流以后,发现阴道出血增多,检查以后是没有流干净,无痛人流没有流干净怎么办?[详细]

张龙

张龙

副主任医师

2024-03-15 12:21
无痛人流多久流干净怎么办
我做了无痛人流,一周了,阴道还是有出血,无痛人流多久流干净怎么办?[详细]

张龙

张龙

副主任医师

2024-03-15 12:00
治疗脂肪肝中药方有哪些
治疗脂肪肝中药方有哪些
对于疾病的治疗方法的选择,大多数患者们首先选择的是西医,采用的是药物治疗方法,虽然很多时候也会得到很好的救治以及很好的疗效,但是多多少少都会有副作用的,而有些疾病,有些中药方也能起到很不错的效果,那么治疗脂肪肝中药方有哪些呢?1、丹参陈皮膏【药方】丹参,陈皮,蜂蜜。【用法】丹参、陈皮加水煎,去渣取浓汁加蜂蜜收膏。【功效】活血化瘀、行气祛痰。适用于气滞血瘀型脂肪肝。2、佛手香橼汤【药方】佛手,香橼,[详细]
2024-03-12 20:06
长时间吃安眠药的危害
长时间吃安眠药的危害
如果长时间出现失眠的现象,必定也会影响到个人的健康,所以有些人就会选择服用安眠药,可是长时间服用安眠药也会有着很多的危害性,首先就会形成依赖性,影响到记忆力,更容易出现宿醉的情况,导致睡眠障碍的情况,影响正常生活。睡眠也是体内各大器官自我修复的过程,然后在现实的生活中,有不少人可能会因为环境因素,疾病因素,药物因素而导致失眠的出现,失眠也有很多的症状,比如精神不振,容易惊醒,夜里多梦等等,对于个人[详细]
2024-03-11 18:15
治疗支气管扩张有特效药吗
治疗支气管扩张有特效药吗
治疗支气管扩张有特效药吗?我们都知道支气管扩张属于典型的呼吸系统疾病,而且治疗支气管扩张是比较困难的,这种疾病很难治愈,需要患者尽早的治疗,治疗支气管扩张没有特效药,患者需要根据自身的病情和医生的指导进行治疗和护理。支气管扩张是由于支气管及其周围肺组织慢性化脓性炎症和纤维化,使支气管壁的肌肉和弹性组织破坏,导致支气管变形及持久扩张。典型的症状有慢性咳嗽、咳大量脓痰和反复咯血。主要致病因素为支气管感[详细]
2024-03-11 16:02
支气管扩张什么药效果好
支气管扩张什么药效果好
支气管扩张什么药效果好?支气管扩张这种疾病属于典型的呼吸系统疾病,患者出现支气管扩张危害性非常大,也会给患者的正常生活造成很大的影响,因此要尽早的进行治疗,那么支气管扩张患者可以选择什么样的药物呢,请看下面的介绍。支气管扩张是指近端中等大小支气管由于管壁的肌肉和弹性成分的破坏,导致其管腔形成异常的、不可逆性扩张、变形。本病多数为获得性,多见于儿童和青年。大多继发于急、慢性呼吸道感染和支气管阻塞后,[详细]
2024-03-11 11:13