男女
您的位置: 复禾男女 > 女性健康 > 女性护理 > 正文

保养胸部的正确方法是什么 呵护胸部的几个重要手段

发布时间:2021-10-08 16:55:00

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

你知道怎么保养胸部吗?胸是女人吸引男人的关键部位之一,所以每个女人都希望自己拥有健康美丽的胸部。那么怎么保养胸部呢?下面小编为您解答。

保养胸部的正确方法是什么 呵护胸部的几个重要手段

1、工作间隙多运动

在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方丽不但可以舒筋活血,还能有效牵拉胸部及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

2、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物

例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等;叶菜类食物中,以莴苣菜最具有丰胸效果,其次是鹅仔菜和莴笋。

3、调整坐姿

正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护胸部的生理活性很有好处。

4、胸部下垂穿对内衣很重要

胸部下垂者往往是因为胸部较高,但胸部肌肉松弛所致,或者是害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴文胸,这样就容易产生胸部下垂。

如果想要克服和纠正这些缺点,首先你要选择比平时大一号的文胸,并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸,使之加强衬托,由下往上地支撑。

但要考虑,肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量,使胸部的位置提高,并要注意把胸部全部圆满地填入罩杯内,可以选择全罩杯文胸,因为只有全罩杯文胸,才有能力将你下垂的胸部衬托起来。

保养胸部的正确方法是什么 呵护胸部的几个重要手段

胸部的保健

按摩胸部 由下往上,由内往外将胸部往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。

按摩胸颈部 强化“天然胸罩”部分,将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,按摩手法仍以向上提升为主,搭配按摩油或美胸产品,上下按摩约2分钟,让产品完全被肌肤吸收。

紧实肌肉 身体挺直,双手成“合十掌”姿势左、右手施力互相推挤,吸气停止,吐气再推,约1分钟,能使前胸与手臂内侧肌肉变紧,有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止“副乳”产生。身体挺直,嘴巴做出夸张的“一”与“O”的形状,来回做约1分钟,可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧,有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。

下垂矫正方法

1、胸部真皮固定术本术是治疗胸部松垂的可靠手术方法,适用于各型各类的胸部松垂。

2、胸部上提固定术本术是切除胸部外上1/4的中厚皮片,然后提紧缝合,上提固定,以矫正胸部的松垂,尤对于纺锤状胸部下垂有令人满意的效果。

3、扩大胸部体积矫正胸部下垂术本术既可以矫正松垂又能扩大胸部体积,适应于胸部松垂且希望胸部丰满者。

保养胸部的正确方法是什么 呵护胸部的几个重要手段

保持良好的心境 不良的情绪会引起脂肪栓水平增加,所以女性要保持乐观的心态,减少刺激性饮品的摄取,这对胸部健康是非常有利的。刺激性饮品比如酒、汽水、咖啡等女性要尽量少喝,否则你的胸部健康将会受到威胁。

保持正常体重 肥胖是患乳腺癌的高发因素,从患乳腺癌的患者来看,大多数都是肥胖者,所以女性朋友一定要学会控制自己的体重。减少高脂肪、高热量的食物。

推荐阅读

怀疑得了性病检查什么好
怀疑得了性病检查什么好
怀疑自己可能患有性病时,建议到医院进行血常规、HIV检测等一般检查。若想进一步明确诊断,可进行分泌物或体液培养、抗体检测以及核酸检测等实验室检查,还可通过影像学检查和病理组织活检等方式辅助判断是否患有性病。一、一般检查包括血常规、尿常规、CT及B超等检查,有助于排查是否存在其他疾病影响,同时也可以了解机体的基本情况,为后续的检查提供帮助。二、实验室检查1.H...[详细]
2024-03-28 14:56
怀疑自己得了性疾病做什么检查
怀疑自己得了性疾病做什么检查
怀疑自己得了性疾病可以进行血液检查、分泌物/体液检查、影像学检查等。性病是指通过性接触传播的一类疾病,包括有淋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、艾滋病等。1.血液检查:如果患者感染了梅毒、艾滋病病毒,则可以在医生指导下抽血化验,明确是否出现梅毒螺旋体抗体或HIV抗体阳性的情况,辅助判断是否患有梅毒或艾滋病。2.分泌物/体液检查:怀疑自己可能得性疾病时,可以通过...[详细]
2024-03-28 13:22
检查有没有性病要怎么做
检查有没有性病要怎么做
临床上常见的性病有淋病、梅毒、生殖器疱疹等。如果怀疑自己患有性病,可以通过临床表现初步判断是否患病,但是具体诊断需要到医院进行实验室检测,如体格检查、血常规检查、分泌物或血液中病原体抗原抗体检测。一、临床表现1.淋病:男性感染后可出现尿道口红肿、脓液流出等症状;女性患者可表现为阴道炎、宫颈炎等疾病,伴有白带异常增多、外阴瘙痒及灼热感等不适症状。2.梅毒:一期...[详细]
2024-03-28 13:04
吃了避孕药去检查妇科会有影响吗
吃了避孕药去检查妇科会有影响吗
如果在服用紧急避孕药后立即进行妇科检查,一般不会对身体造成不良的影响。但如果服药时间较长,则可能会导致阴道内分泌物的改变,此时会影响医生判断。1.没有影响:若女性仅是偶尔一次出现吃紧急避孕药的情况,并且是在同房后的72小时内吃的紧急避孕药,在吃完紧急避孕药之后马上到医院做妇科检查,通常不会产生较大的影响,也不会干扰到药物的效果以及诊断结果。因为大多数的紧急避...[详细]
2024-03-28 12:55
性病检查方法有哪几种
性病检查方法有哪几种
临床上常见的性病主要有淋病、生殖道沙眼衣原体感染、尖锐湿疣、梅毒、艾滋病等。不同的疾病有不同的检查方法,常用的有血液检查、分泌物镜检、醋酸白试验、核酸杂交技术、组织病理学检查以及影像学检查。一、淋病1.直接涂片镜检:取患者尿道或宫颈的分泌物在显微镜下进行检查,如果见到革兰氏阴性双球菌,则可以确诊为淋病。2.培养法:淋菌培养是诊断淋病的重要依据,即从患者的尿道...[详细]
2024-03-28 09:07
性病做什么检查
性病做什么检查
临床上常见的性病有淋病、梅毒、生殖道沙眼衣原体感染、尖锐湿疣等。不同的疾病所做检查不同,具体如下:1.淋病:主要通过细菌培养和药敏试验来诊断。取分泌物或组织液,在显微镜下观察是否有革兰氏阴性双球菌,如果发现就可以确诊为淋病;另外还可以用PCR技术检测淋球菌的DNA,这种方法敏感度高,可以早期诊断;此外还可以进行直接涂片法,即在显微镜下寻找淋球菌。2.梅毒:常...[详细]
2024-03-28 08:54
紧急避孕药会推迟月经吗
紧急避孕药会推迟月经吗
对于紧急避孕药好多人对此都有所顾忌,一般女性在吃了紧急避孕药之后对身体的内分泌健康都有很大的影响,一般都很容易打乱女性正常的月经周期,但是推迟的时间也不可预测,这种避孕的方法一般只是对常规避孕方法失败的一种补救,轻易不要服用,那么吃了紧急避孕药月经会怎么推迟。紧急避孕药的激素含量很高,相当于8天常规避孕药的剂量,服药后月经提前或延期一周属于正常。紧急避孕药也...[详细]
2024-03-27 18:05
吃了避孕药检查妇科准吗?
吃了避孕药检查妇科准吗?
吃了避孕药一般不会影响妇科检查的结果。但如果是紧急避孕药,则有可能会影响阴道分泌物的性状。1.不影响:如果女性在进行妇科检查前已经按照医生指导服用常规剂量的短效或长效口服避孕药,并且服药时间与检测日期相隔至少一个月以上,在这种情况下做妇科检查通常是可以的,不会对结果造成明显的影响。因为常规剂量的口服避孕药并不会导致体内激素水平发生剧烈变化,所以也不会干扰到妇...[详细]
2024-03-27 18:05
吃了避孕药还能检查妇科吗
吃了避孕药还能检查妇科吗
女性服用紧急避孕药后是否可以进行相关妇科检查需要根据具体情况进行分析。如果仅是口服短效或长效避孕药,并不存在阴道出血等异常情况时通常是可以做妇科检查的;但如果患者存在服药期间有阴道不规则流血的情况,则不可以做妇科检查。1.通常是可以做的:若只是单纯地口服紧急避孕药物或者短效、长效避孕药物,此时并不影响正常的月经周期以及身体健康状况,在这种情况下是可以正常进行...[详细]
2024-03-27 17:24
吃减肥药能吃避孕药吗
吃减肥药能吃避孕药吗
吃减肥药和避孕药可以同时服用,但需谨慎考虑。吃减肥药和避孕药可以同时服用,但需要谨慎考虑个体情况和药物相互作用。减肥药一般是通过调节食欲、代谢或消耗脂肪等方式起效,而避孕药则是通过激素调节避孕效果。两种药物的作用机制不同,理论上没有直接相互制约的关系。减肥药和避孕药都可能产生副作用,且个体差异较大。一些减肥药可能会影响消化系统、心血管系统或中枢神经系统,而一...[详细]
2024-03-27 17:24
坐着时间长头晕是怎么回事
近些天工作时间长导致坐着的时间也长,会出现头晕的情况,坐着时间长头晕是怎么回事?[详细]

阳虹

阳虹

主任医师

2024-03-27 12:40
子宫肌瘤引起的流血吃什么药
子宫肌瘤引起的流血吃什么药
子宫肌瘤,简单来说就是女性生殖系统中的一种良性肿瘤,在当今极为普遍。然而它的出现,会带给女性们一种恐慌,从而对其心理产生伤害。但是,患者们不需要恐慌,要保持好心情,理性对待。小编要为大家讲解的是众多治疗法中的西医治疗法。在当今社会,子宫肌瘤发病的机率呈逐步上升的趋势,并且也日渐趋向年轻化。子宫肌瘤严重地危害着女性朋友的身体健康,如何治疗这种疾病,成为时下人们最为关注的问题。治疗子宫肌瘤分中医和西医[详细]
2024-03-19 14:13
中药熬多久效果最佳
中药熬多久效果最佳
中药的熬煮时间并不是越久越好,一般药物熬煮时间在20-30分钟左右,解表类药物熬煮时间稍短,滋补类药物则可适当延长熬煮时间。除此之外,熬煮中药还要注意提前浸泡以及锅具的选择和加水量的多少,以发挥最大药效。许多人在熬煮中药时会认为熬药的时间越长,药效就越好,其实不然。中药的熬煮时间有一定的讲究,熬煮时间太短,药物中的有效成分没有被完全熬出,可影响药效,而熬煮时间太长,已熬出的有效成分被挥发,也会影响[详细]
2024-03-17 08:20
中药红参的功效和作用
中药红参的功效和作用
每一个药材的价值和存在的意义都是不同的,中药红参是一个生活中比较常见的药材,可以改善大脑的活力和思维能力,可以改善人体虚弱的情况,可以改善心血管疾病的状况,当然还能够起到延缓衰老的作用,所以是一个值得大家好好利用的东西。中医文化是非常博大和精深的,其中包含了多种不同的中药材,不同的中药材在医学上和生活中扮演了不同的角色,可以给不同的人带来不同的帮助,接下来就一起来了解中药红参的功效和作用是什么。 [详细]
2024-03-17 01:03
药材贝母市场价格 贝母价格多少一斤
药材贝母市场价格 贝母价格多少一斤
中药贝母的价格,每年都是不固定的,目前的价格大约在一克3块6左右,但是具体的价格,还是要看大家当地的情况。虽然说中药贝母的价格,相对而言比较昂贵,但是其功效与作用可是非常多的。不光具备着清热化痰、润肺止咳的效果,还具备着解郁散结的功效,同时还能够帮助大家,有效的缓解乳汁不下等病症。随着现如今越来越多的人,都了解到了中医治疗的好处以后,很多人在患上某些疾病,都会选择中医治疗的方式,来调理自己的身体,[详细]
2024-03-15 15:57
二次煎中药的正确方法
二次煎中药的正确方法
中草药方剂需要煎汁,一般都需要进行二次煎煮,这样主要是为了平和药性避免浪费。二次煎药的时候可以加开水或者温水,水量刚超过药渣就可以了。而且要使用小火煎熬。两次煎熬的药液混合,及时服用就可以了,服药的时候要注意忌口。很多中草药都是需要二次煎汁,这样有利于药效得到充分的发挥。二次煎中药要注意加入的水以及水量。当然二次煎药的步骤也是非常重要的。要按照步骤煎中药,这样才能够让药效达到最佳。下面我们就来分析[详细]
2024-03-15 09:44
治疗肝病的中药
治疗肝病的中药
治疗肝病的中药有五味子、当归、甘草、何首乌和大黄。五味子可以促进肝细胞再生、帮助肝脏排毒;当归具有抗损伤的作用;甘草可以有效的保护肝功能;何首乌具有益肾固精、除湿排毒的效果;大黄可以清热解毒、杀菌消炎。现在一些人没有良好的作息和饮食习惯,就会导致患上肝病,肝脏在人体中起着代谢和排毒的作用,如果患上了肝病,对人体会带来很大的伤害。大多数患者都会选择西药治疗肝病,但是具有一定的副作用;实际上也有很多中[详细]
2024-03-15 06:40
吃什么药可以预防中风
吃什么药可以预防中风
吃什么药可以预防中风?脑中风多发生在中老年人患者的身上,为此,我们一定要很好的注意一下,那么,预防脑中风吃什么药好?我们来看看下述的总结,希望对您有帮助,最后,我们希望每个患者都能尽早的康复,健康快乐每一天。脑中风的致残率极高,其中占百分之九十五以上的脑中风患者都会出现脑中风后遗症,中风后遗症的治疗是中风后遗症患者生存的奠基石,中风后遗症的治疗方法有很多。口服药物治疗中风后遗症是比较常用的治疗方法[详细]
2024-03-14 06:52
治支气管炎中药方
治支气管炎中药方
支气管炎是指气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症,临床上以长期咳嗽、咳痰或伴有喘息及反复发作为特征,慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息,每年发作持续3个月,那么,治支气管炎中药方是什么呢?组方:《当归、桑皮、杏仁、尖贝、法下、陈皮、五味子各12.5克白茯苓、甘草各17.5克》。煎服方法:用药三副,服法为第一副当天晚上服,第二副是次日早上服,第三副是次日中午服。每副只煎一次。用药时药渣都留着,待三副[详细]
2024-03-12 18:30
人流18天后有血怎么办
不久前我做了人流,但是这两天阴部有出血的情况,人流18天后有血怎么办?[详细]

张龙

张龙

副主任医师

2024-03-09 14:13